Será que estalo súbito e irritabilidade de uma mulher que está perto incomoda? Você já percebeu mudanças rápidas no clima de mais rápido crescimento como ela está feliz em um momento e outro triste, irritado, deprimido e com raiva agora? Você pode ter sido perguntando sobre a razão por trás de seu comportamento imprevisível e que exatamente faz com que essas mudanças de humor perturbador nele, certo? Bem, não há nada para se preocupar. É apenas uma condição, que é muito comum e perfeitamente normal também.

Mudanças de humor em mulheres

A mudança de humor é um transtorno de humor que é vivida por homens e mulheres, embora as mulheres são mais propensos a ser afetado por ela. É caracterizada pela expressão de diferentes emoções num curto período de tempo. Por exemplo, você pode ser feliz e, em seguida, deprimido, frustrado e com raiva, de repente, sem qualquer razão importante. A frequência das mudanças de humor varia de pessoa para pessoa, e se torna-se grave, pode levar a outros problemas psicológicos, distúrbios e outros fatores que são exclusivos para a saúde ea vida das mulheres.



Causas

Hormônios
Uma das principais causas são as hormonas femininas, especialmente o desequilíbrio hormonal. As mudanças hormonais e mudanças que ocorrem antes ou durante o ciclo menstrual, durante ou após a gravidez e menopausa podem contribuir significativamente para as flutuações hormonais. Adolescente primeira experiência alterações de humor durante a puberdade, quando seu corpo é introduzido para vários hormônios sexuais. Ele também "muitas vezes associada com a síndrome pré-menstrual (TPM), uma vez que a maioria das mulheres experimentam durante este período.

Desequilíbrio químico
Os produtos químicos, chamados de neurotransmissores liberados pelo cérebro são responsáveis ​​por diferentes emoções, como felicidade, depressão e medo expressa por nós. Quando há um desequilíbrio na liberação de produtos químicos, como noradrenalina, GABA, serotonina e dopamina, o que leva a alterações de humor e outros transtornos do humor relacionado.

Estresse
O trabalho e estresse relacionadas com a família em mulheres pode levar a episódios de depressão, seguido de oscilações de humor. O estresse causado por problemas emocionais, problemas conjugais, famílias monoparentais, pais idosos e relacionamentos fracassados ​​contribuir para mudanças de humor.

Outras causas são os maus hábitos como tomar junk food, drogas, álcool, tabagismo e falta de exercício. Mudanças de humor pode ser um sintoma ou pode indicar várias doenças físicas e mentais. Mudanças freqüentes de humor, incontroláveis ​​e violentos devem ser fornecidos os cuidados médicos e pode ser tratada com terapia e à introdução de mudanças no estilo de vida.

Lidar com Mood Swings

Terapia
Mudanças freqüentes e humor excessivo pode dificultar a rotina diária e da vida pessoal e profissional. Para o tratamento desta condição, é essencial que esta auto-confiança e aprender a exercitar o autocontrole. Este é o melhor que passar por várias terapias, tais como a terapia da fala, literatura terapia cognitiva, terapia de reposição hormonal e terapia comportamental.

Dieta
A dieta também desempenha um papel importante no tratamento e na gestão de distúrbios do humor de papel. Se você está propenso a mudanças de humor que puxam sua vida fora de equilíbrio, você precisa incorporar mais vitaminas e minerais em sua dieta. Você também pode consumir os suplementos à base de plantas, tais como ginseng, ashwagandha ou jatamansi.

Medicina Alternativa e Terapias
Aromaterapia Drogas, acupuntura e homeopatia pode ser útil no tratamento de mudanças bruscas de humor. Praticar yoga e meditação também pode ajudar.

As alterações no estilo de vida
A incorporação de um estilo de vida saudável será útil não só para o tratamento de alterações de humor, mas também para levar uma vida boa e saudável. Torná-lo um ponto de incluir o exercício como parte de sua rotina diária. Exercícios leves, como natação, caminhada e dança pode ajudar a tratar o transtorno de humor. Comer saudável e evitar o tabagismo e consumo regular de álcool.

Mudanças de humor em mulheres pode ser tratada facilmente se você sabe como lidar com o estresse e com o apoio de pessoas próximas a ela. Você precisa perceber que as mudanças de humor que vão fora de perigo, porque não só em si, mas também os outros ao seu redor. Então, faça um esforço para lidar com ele para uma vida de saudável física e mental!