Colite espástica ou síndrome do intestino irritável é uma doença intestinal que causa diarréia, prisão de ventre, inchaço, dor abdominal e mal-estar geral. Isto é acompanhado por defecação espasmos dolorosos e uma crescente necessidade de defecar. Reduzir o stress de ter certos tipos de drogas, há muitas maneiras de aliviar a síndrome do intestino irritável. No entanto, esta é a dieta cólon espástico é considerado o mais fiável e deixar de controlar esta doença.

Os alimentos para comer

Aumente a ingestão de fibras: A dieta deve idealmente conter uma maior quantidade de fibras. Uma dieta rica em fibras melhora o funcionamento do intestino e ajuda a aliviar os movimentos intestinais dolorosos associados à síndrome do intestino irritável. Existem dois tipos de fibras que inclui fibras solúveis e insolúveis. Embora a fibra solúvel é aquele que dissolve na água para formar um gel como substância, o controlo de fibra insolúvel de constipação, adicionando grandes quantidades de fezes. Fontes de fibras solúveis incluem frutas cítricas, feijão e maçãs, enquanto a fibra insolúvel é encontrada no farelo de trigo, pão de trigo e legumes. (A palavra de cautela, porém para aqueles que sofrem de diarréia, excesso de fibras pode piorar os sintomas de diarréia). Além disso, para evitar olhar, a ingestão de fibra completa inchado e prisão de ventre por dia, com uma quantidade adequada de água.



A vitamina B-6: alimentos que contêm vitaminas e nutrientes essenciais são bons para o sistema digestivo. Inclua alimentos ricos em vitamina B6, como cenouras, feijão e ervilha em sua dieta para reduzir a gravidade dos sintomas de cólon espástico e digestivo.

O ácido fólico: pães, cereais e outros alimentos fortificados com ácido fólico é uma ótima maneira de manter um cólon saudável.

Magnésio: vegetais de folhas, que são fonte rica em magnésio, são importantes para aumentar a saúde do cólon e ajuda no processo digestivo.

Beba muita água: Uma dose diária de pelo menos cinco copos de água por dia proporciona a maior parte do intestino e contribuem para o inchaço de fibra solúvel, que, ao ajustar o funcionamento eficaz do mecanismo digestivo.

Alimentos a evitar

Há certos alimentos que podem agravar muito a condição. Estes incluem alimentos ricos em gordura e alimentos picantes. Outros alimentos a evitar com síndrome do intestino irritável são:

  • Produtos lácteos, com exceção de iogurte probiótico
  • Irritantes intestinais, como a cafeína, alimentos condimentados e refrigerantes
  • Álcool
  • Frutas e verduras contêm peles e sementes. Estes incluem tomates, figos, passas, nozes e berinjela, milho
  • Os alimentos processados ​​/ Conservas
  • Produtos de grãos, em especial para aqueles que sofrem de sensibilidade do trigo
  • Gases alimentares em forma de cebola, alho, lentilhas, feijão e couve

Frutose: Uma forma de açúcar extraído da fruta natural, a frutose é usado frequentemente em vez de cana-de-açúcar. Pessoas que sofrem de cólon espástico e intolerância à frutose deve evitar comer frutas e sucos de frutas ricas em frutose.

A gordura dietética: Um alto teor de gordura ou refeição picante tem sido conhecida a agravar os sintomas. Evite junk food fritos, molhos cremosos e aqueles com carne gorda, se você sofre de colite espástica.

Além de cumprir rigorosamente a dieta, as pessoas com esse problema também são convidados pequenas refeições frequentes. Exercícios regulares e yoga pode ajudá-lo de-estresse e aliviar os sintomas dolorosos como pode antiespasmódicos, antidiarréico e alguns laxantes. Além de medicamentos e alimentos, não há tratamento de cólon espástico e outro disponível é algo que tem de suportar para o resto de sua vida.