Indigestão ácida também é conhecido como azia ou azia, e é definida como uma condição em que há uma sensação de queimadura no peito por trás do esterno, que, em seguida, viaja para o pescoço, garganta e mandíbula. Esta condição é o principal sintoma da doença do refluxo gastroesofágico (GERD), que ocorre quando se verifica o refluxo de ácido gástrico. Esta condição pode ser causada por excesso de comida, hábitos alimentares irregulares, o consumo excessivo de alimentos picantes tabagismo e alcoolismo. Há excesso de produção de ácido clorídrico no estômago, porque nenhuma dor no peito, azia, flatulência e outros problemas de apetite observado. Portanto, se você está sofrendo com esta condição, é importante para ajustar sua dieta e comer apenas alimentos que não levam à produção de ácido. Então, sabendo o que comer para a indigestão ácida, nos parágrafos seguintes.

Os alimentos para comer

Como mencionado anteriormente, hábitos alimentares, beber ou fumar, estilo de vida, doenças como úlceras e aquelas que afetam o sistema digestivo são alguns dos fatores que contribuem para esta condição. Devido a todas essas razões, há alguns sintomas comuns observados como dor no peito, flatulência e perda de apetite. Como esta condição é em grande parte causada por uma dieta inadequada, você deve comer alimentos saudáveis ​​que não causam indigestão.



Os alimentos vegetarianos

  • Existem muitos tipos de frutas e vegetais pode ajudar a reduzir os níveis de ácido clorídrico produzido no estômago, reduzindo assim o refluxo ácido do estômago. No entanto, eles preferem alimentos frescos como frutas e legumes são ácidos obsoletos produzidos por elas, de modo que possa ser prejudicial.
  • Além dos tomates preparados e tomate, composto de óleos e cremes vegetais são seguros para consumo. Estes vegetais podem ser frescos, congelados, enlatados ou cozidos. Cores vegetais são os melhores para o consumidor uma vez que fornecem energia.
  • Por outro lado, frutas cítricas, como laranjas, toranjas e abacaxi, limão, etc, devem ser rigorosamente evitado, porque eles são de natureza ácida. Você pode ter bananas, morangos, maçãs, melões, ameixas e pêssegos. Esses efeitos têm antiácido.
  • Grãos são também uma variedade de alimentos que podem aliviar problemas de indigestão. Alimentos de grãos são ricos em fibras e minerais como magnésio e potássio, assim você pode comer todo o grão preparado como massas, pão, etc. Você pode transportar com segurança o mingau de aveia, arroz integral, cevada e outros cereais não refinados.

A comida não vegetariana

  • Há um número de comida não vegetariana que pode ser consumida. Estes são pobres em gordura, como frango e peru. Não é alimentos gordurosos e, portanto, não provocar o refluxo, mas a carne vermelha, como a carne bovina, cordeiro, porco, etc., é possível.
  • Peixes e frutos do mar é um excelente substituto para a carne vermelha, porque tem uma série de benefícios adicionais, e pode ser usado para aliviar a indigestão. Consiste em ômega-3 ácidos graxos são muito saudáveis ​​e prevenir doenças cardíacas.
  • Entre os produtos lácteos, é recomendável que você deve consumir apenas produtos com baixo teor de gordura. É leite desnatado, iogurte desnatado e outros produtos lácteos, como preparado. Produtos lácteos, como milk shakes, creme de leite e sorvetes são preparados com leite integral ou leite integral deve ser evitado.
  • O consumo excessivo de manteiga de alto teor de gordura e preparações como biscoitos, batatas fritas, donuts, etc. também devem ser evitados, porque eles são de natureza ácida e gatilho de refluxo. Evite chá e produtos com cafeína.

Se você sofre com esta condição, não se esqueça de seguir uma regulamentado como comer a comida errada pode levar a uma série de desconforto dieta.