A mulher sofre mais e alterações hormonais após a concepção. E com fortes flutuações hormônios de crescimento, como o estrogênio e progesterona, o corpo leva tempo para se adaptar às necessidades da nova vida que está brotando dentro da mulher. Os sintomas proeminentes sentidas durante a gravidez são náuseas e tonturas. Enquanto não há nada de anormal com estes sintomas, mas certamente faz com que as mulheres muito mais desconfortável, fazendo-o perder o apetite.

Como reduzir náuseas durante a gravidez

O sentimento doentio começa no final do primeiro trimestre e continuou durante todo o período de gestação. Os sintomas tais como tonturas, fraqueza, náusea vômito induzido pode fazer uma mulher se sentir cansado e desgastado. As mulheres também podem experimentar uma perda de apetite durante a gravidez associada a graves crises de náuseas e vômitos, que, em casos graves pode levar à desidratação.



Dieta
Para controlar as ondas de náusea, uma dieta equilibrada é muito importante. Durante a gravidez, recomenda-se que as mulheres tomam pequenas refeições várias vezes ao dia, de modo que o estômago não se sente muito cheio ou muito vazio durante todo o dia. Frituras e gordurosos são um grande não-não, uma vez que pode aumentar a náusea. Mantendo algumas bolachas de proteína, torradas, cereais e outros petiscos no estoque, quando cortar dores greve de fome. E sim, a dieta da gravidez deve incluir a abundância de folhas de legumes frescos. Comer demais frutas cítricas suculentos, que não só estimulam o sistema imunológico, mas também para manter o corpo hidratado. Não beba água entre as refeições. Em vez disso, você deve beber água após 5-10 minutos de descanso após as refeições. Não durma imediatamente após uma refeição, que de outra forma poderia induzir mais cansaço e fadiga e aumentar a náusea.

Vitaminas e suplementos de ferro pré-natal
Durante a gravidez, as mulheres são incentivadas a incluir um monte de suplementos de ferro em sua dieta. O CDC (Centros de Controle e Prevenção de Doenças) recomenda pelo menos 30 mg de ferro diariamente. Suplementos de vitaminas pré-natais que contenham vitamina B6 estão mandatados para as mulheres grávidas, pois ajuda muito a reduzir os episódios de náuseas e vômitos. Suplementos diários também incluem a ingestão de folato (ácido fólico), que desempenha um papel importante para assegurar o crescimento saudável do feto. A dose recomendada de ácido fólico é 400 a 600 mcg por dia. Outros remédios para náuseas incluem medicamentos, como comprimidos ipecacuanha 6X, Nux vomica 6X e Slippery Elm. Mulheres que sofrem de hiperemese gravídica (uma forma grave de náuseas durante a gravidez), são aconselhados a tomar medicamentos anti-náusea, como a metoclopramida.

Acupuntura e acupressão
A acupuntura com acupressão aparece como um dos melhores remédios náuseas durante a gravidez. Há pulseiras de acupuntura disponíveis, que muitas vezes são vendidos em lojas como "bandas do mar" que precisam ser amarrados ao redor dos punhos. De acordo com a medicina tradicional chinesa, o ponto de pressão é conhecido como o pericárdio p6 é estimulada por estas bandas. Este ponto está a uma largura de três dedos da primeira dobra do pulso, entre os tendões que levam ao pulso. A pressão sobre este ponto tem sido comprovada para reduzir significativamente a náusea. O custo dessas bandas é inferior a US $ 10 por par e é comumente encontrada em lojas de departamento também. Mesmo o seu parceiro também pode ajudar a fazer pressão adequada no estômago 36 (P-36), ponto de pressão (que está localizado em uma largura de quatro dedos abaixo da patela, tíbia out). Muitas mulheres têm experimentado redução significativa nos sintomas da doença de manhã, como um resultado desta técnica.

Os remédios naturais para tratar náuseas

Aqui estão alguns remédios manhã doença natural que irá ajudar na luta contra as ondas de náuseas durante a gravidez.

  • Assim que você se levantar, tente alguns exercícios de respiração profunda durante cerca de 30 minutos. Você pode dar uma caminhada pela manhã e à noite, por cerca de 30 minutos. Pratique programa regular de exercícios como a gravidez recomendado. Estes atividade física no dia que eles são uma das melhores maneiras de gerenciar náuseas durante a gravidez.
  • Comece o seu dia com uma xícara de água quente, temperada com uma colher de chá de vinagre de cidra. Se não, adicione um pouco 'de raiz de gengibre para o chá, e ter. Ginger e vinagre ajuda a parar de náuseas e vómitos sensações. Também deve ter um cheiro de limão, o cheiro de que alivia imediatamente aumentou cheiro sensibilidade (um sintoma normal da gravidez), que, por vezes, pode causar tonturas e náuseas.
  • Comer lotes de anis, folhas secas de pessegueiros, sementes de erva-doce, framboesas vermelhas em seu chá de ervas, que, na verdade, ajudar a controlar náuseas durante a gravidez. Hortelã lavanda, tomilho, e também pode ser utilizado.
  • Aromaterapia é muitas vezes recomendado para mulheres grávidas, porque ajuda a acalmar os nervos e os nervos ajuda a controlar a náusea. Alguns dos óleos essenciais utilizados para a massagem são lavanda, rosa, camomila e hortelã. Eles provaram ser muito eficazes para acalmar o estômago. Você também pode usar um purificador de ar que contém água quente com algumas gotas de óleo essencial. Náuseas morreu.

Os enjôos ou náuseas podem ocorrer a qualquer momento durante o dia e fazer a experiência de mulheres mudanças de humor irregular. Depois disso, são outros sinais de doença de manhã, como o açúcar no sangue, pressão arterial baixa e problemas emocionais. Na maioria das vezes, náuseas e vómitos atribuída à deficiência de vitamina B6 e o ​​consumo excessivo de gorduras e especiarias. Por isso, é importante para uma mulher para conter seu desejo de binge em alimentos gordurosos e comer uma dieta saudável ao longo do tempo de gestação. E sim, para não mencionar um ponto importante, beber muita água durante todo o dia. Ingestão suficiente de líquidos ajuda a aliviar os sintomas de náusea. Espero que estes remédios náuseas durante a gravidez para resolver o problema. Um corpo saudável e em forma sozinho produz um bebê saudável! Portanto, tenha cuidado!