Cerca de 4,05,000 pessoas angioplastias são realizadas anualmente nos Estados Unidos estão cada vez mais enfrentando o problema de artérias bloqueadas. Obstrução das artérias é uma doença comum do coração agora. 5,00,000 perto de cirurgias de bypass cardíacos realizados em os EUA a cada ano. Estes procedimentos cirúrgicos para limpar e substituir as artérias são muito caros e podem ter efeitos colaterais graves, incluindo complicações neurológicas, acidente vascular cerebral, etc. A taxa de insucesso da cirurgia também é elevado. Erros podem exigir outra angioplastia, implante de stent ou a cirurgia de bypass em outro. Além disso, a cirurgia não abordam a doença subjacente. Eles não fazem nada para parar o acúmulo progressivo de depósitos de gordura nas artérias. Artérias novamente pode estar entupido com material gorduroso. Assim, e tendo em conta as diversas angioplastia risco é sempre melhor optar por remédios naturais para limpar artérias, após consultar o seu médico.

Como limpar suas artérias Naturally

É provado por especialistas em medicina preventiva que bloqueia as artérias podem ser invertidas, mudando seu estilo de vida. A coisa mais importante é que essas mudanças no estilo de vida não têm efeitos colaterais nocivos! Ou os efeitos colaterais dessas mudanças no estilo de vida são desejáveis, contribuindo para uma melhor qualidade de vida. O risco de doença cardíaca é reduzida. Como toda a gente sabe, o colesterol é o principal culpado responsável pela construção de placas nas artérias, o que por sua vez provoca a obstrução das artérias que levam a várias doenças cardiovasculares. Se a pergunta "como limpar as artérias da placa", ele vagueia, aqui estão as respostas. Dieta, exercício e gestão do stress são os três segredos de uma vida saudável. Ajude a manter as artérias saudáveis.



Dieta equilibrada

  • Hábitos Alimentares: maus hábitos alimentares são as causas principais artérias obstruídas. Evite junk food, alimentos altamente processados ​​e alimentos refrigerados por muitos dias pode afetar sua saúde.
  • Fiber dieta: para aumentar a quantidade de fibras dietéticas, mais frutas, legumes, cereais integrais, feijão, aveia, etc, devem ser consumidos. Este tipo de dieta rica em fibras pode ajudar a níveis mais baixos de colesterol.
  • Vitamina E: A vitamina E alimentos ricos como sementes de girassol ou beterraba ajuda a reduzir a inflamação das paredes das artérias.
  • Os ácidos graxos ômega 3: alimentos ricos em ômega-3 ácidos graxos essenciais, como o salmão pode impedir tanto a coagulação sanguínea e colesterol oxidado. Da mesma forma, este licopeno no tomate impede a oxidação do colesterol.
  • Vitamina B3: A vitamina B3, também conhecida como niacina funciona muito bem para a doença cardíaca.
  • Água: Beba muita água é uma necessidade, se você está preocupado com artérias obstruídas.
  • Dieta pobre em colesterol: depois de uma dieta baixa em colesterol muito pode ajudar a manter as artérias limpas, como é natural. Evite gorduras saturadas e comer alimentos ricos em gorduras insaturadas, como os peixes, amêndoas, nozes, avelãs, amendoim, azeite de oliva e óleo de canola pode ajudar a melhorar a saúde das artérias.
  • Outros itens: Chá verde previne os coágulos de sangue em torno do coração, maçãs, como eles procianidinas, grapefruit pectina que contêm óleo, azeite de oliva, azeite virgem e vinagre de maçã ajuda especial reduzir o colesterol. O óleo de peixe e alho, se consumido diariamente pode melhorar a circulação sanguínea.
  • Esteróis e estanóis vegetais: O consumo de alimentos com esteróis e estanóis de plantas é muito útil nesses casos. O arroz integral, grãos integrais, nozes, sementes e legumes, como brócolis, couve-flor, tomate, couve, abóbora etc., são exemplos desses alimentos. Estes dias, você também pode encontrar uma grande variedade de alimentos nas prateleiras das lojas, enriquecidos com esteróis e estanóis vegetais.
  • Suplementos Nutricionais: Os suplementos dietéticos podem fornecer a melhor solução para o problema de entupimento das artérias. Como limpar suas artérias sem cirurgia deveria parar de ser uma fonte de preocupação, uma vez que alguns suplementos naturais também pode ajudar a dissolver a placa. Comprimidos de alho, vitamina E e vitamina K, óleo de peixe, etc. pode ajudar a manter as artérias em cima de sua saúde.

Stress Management

O estresse tem se tornado uma parte inevitável da vida moderna. Os níveis aumentados de níveis de hormonas de stress afectar séria, resultando em obstrução das artérias. Você precisa aprender as técnicas de gerenciamento de estresse para evitar um desequilíbrio hormonal. Os médicos prescrevem para aliviar o stress, mas indo para yoga e meditação, será mais benéfica para reduzir o stress e melhorar a sua vida.

Exercícios cardiovasculares

Exercício cardiovascular Mesmo moderada, como caminhada rápida, natação, ciclismo, corrida, aeróbica, dança, etc. pode ser útil para a dissolução de placas nas artérias. O exercício regular pode ajudar a reduzir o nível de colesterol ruim e aumentar o bom colesterol, que por sua vez ajuda a destruir placas nas artérias.

E 'agora reconhecido que a manutenção de níveis de equilíbrio de colesterol e de hormônio no sangue, não é tão difícil. A dieta equilibrada, exercício físico regular, exercícios de respiração, meditação e yoga, e assim ajudar a manter a saúde dos vasos sanguíneos. Basta fazer um compromisso com a saúde de si mesmos.