Coração, a mais bela órgão do corpo, ele funciona como um motor da bomba. Fornece continuamente sangue puro de todos os órgãos do corpo através do sistema circulatório. A taxa em que as batidas do coração (ou contratos) em um minuto é conhecida como a freqüência cardíaca (FC) e freqüência cardíaca. A freqüência cardíaca normal ou significa um indivíduo depende de vários fatores, como idade, sexo, nível de atividade, estado geral de saúde, drogas, etc.

Medição de freqüência cardíaca

Você deve ter notado que sempre que você tem um problema de saúde, os médicos primeiro verificar o seu ritmo cardíaco. Você pode comparar o pulso com o pulso ideal e ver se o coração está bombeando sangue normalmente. A freqüência cardíaca máxima (FC max) é o maior número de vezes que seu coração pode obter um minuto. Ao avaliar a saúde do seu coração, os médicos costumam considerar (em repouso) normal, freqüência cardíaca (também chamado de RHR) e a frequência do coração (ICC). A FCR é o número de vezes que o coração contrai a cada minuto, enquanto você está em repouso, geralmente no início da manhã, logo após acordar. O aumento da freqüência cardíaca ou WHR, calculado Durante o exercício que você me informar sobre a força de seu coração.



Para avaliar o seu nível de aptidão, os médicos também usam recuperação da freqüência cardíaca, a freqüência de dois minutos após o exercício. Por exemplo, se você RCQ é de 150, e quando parar o exercício, as reduções da freqüência cardíaca em 90, então 90 é chamado de freqüência cardíaca de recuperação. A freqüência cardíaca média é calculada com a ajuda de diversas freqüências cardíacas medidas durante um exercício.

Quando em repouso, você pode sentir o pulso e medir cardíaca em repouso/ajuste no pulso, a artéria carótida (pescoço), parte interna do cotovelo, virilha, tornozelo, atrás do joelho, a artéria na parte de trás da perna (através do músculo panturrilha) no abdômen, peito, formação óssea lateral borda inferior da mandíbula e no templo. Um teste de estresse sob a supervisão de um médico ajuda a medir a força do coração.

Ajuste o seu ritmo cardíaco por minuto

Mesmo uma pessoa saudável, o ritmo cardíaco não é constante durante todo o tempo. As alterações, dependendo do nível de atividade ou nível de estresse. De acordo com a tabela de freqüência cardíaca, adulto RHR, medida em repouso é de cerca de 60 a 100 batimentos por minuto (BPM). A taxa pode cair para 40 BPM, quando a pessoa dorme. Alguns atletas bem condicionados podem ter um FC abaixo de 60, como um coração bate menos eficiente vezes por minuto (especialmente quando se está em repouso). O maior nível de RHR indica mais difícil o coração tem que trabalhar. A taxa pode disparar até 150-200 BPM, durante a execução de um exercício intenso. Médicos sugerem geralmente para medir o RHR regularmente, já que é uma das melhores maneiras de monitorar o progresso da saúde. Com o exercício físico regular e adequada, a eficiência do coração pode ser aumentada e, portanto, também ser melhorada RHR. A FCR é maior para bebês e crianças do que adultos. RHR para uma criança é de cerca de 110 BPM. A taxa varia de acordo com o sexo, também. RHR para mulheres com mais de 13 anos de idade geralmente tende a ser que o FCR para os homens da mesma idade. Fatores que influenciam a RHR são fumadores, doença, fadiga, drogas e formação.

Assim, a frequência cardíaca normal é um dos parâmetros mais importantes do desempenho cardíaco. RHR Saudável prevê um estilo de vida saudável. A FCR é normalmente uma pessoa na forma em que estão abaixo da média. HR anormal indica uma doença cardíaca subjacente. Portanto, a frequência cardíaca sempre reflete sua saúde.