Imagine andar e não quero fazê-lo, só porque as pernas estão dormentes ou é essa sensação estranha eletricidade que flui através deles. Esta condição pode não parecer muito sério, no primeiro caso, mas se repetido pode fazer simples atividades diárias, como subir escadas uma tarefa de pesadelo. Alguma vez você já se perguntou o que poderia ser a causa desta condição fisiológica repente? Pode haver várias razões que desempenham papéis em instigar esses estímulos simultâneos. Todos expira razões que analisam simultaneamente, que se refere ao fato de que as pernas não estão recebendo o fluxo de sangue suficiente e circulação de sangue é a oferta insuficiente de oxigênio essencial. O principal culpado, no entanto, parece ser limitada ou reduzida vasos sanguíneos, pernas. Se os vasos sanguíneos estão bloqueados, não será capaz de trazer o sangue do que normalmente.

Uma das razões que os vasos sanguíneos podem ser expostos é devido à obstrução de artérias grandes e subsequente placa de recolha dentro deles. Esta placa restringe o fluxo de sangue e provoca isquemia ou perda de sensação de dormência ou quando o sangue não circula adequadamente. Os fumantes são muito mais suscetíveis a esta condição, como este hábito faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, além das toxinas que recolhem sedimentos e pesado. Pessoas que sofrem de diabetes ou colesterol alto também são vulneráveis ​​a esta doença. A única maneira que este problema de saúde é parar de fumar completamente, e para fazer um ponto de exercer em uma base diária para aumentar a circulação nas pernas.

Maneiras de melhorar a circulação por todo o corpo



Caminhe a segunda milha
É também muito importante que você faça um esforço para exercer todos os dias por pelo menos 30 minutos. Simples exercícios de alongamento que envolvem flexão e contraindo os músculos das pernas é suficiente. Ir para uma caminhada, pular, subir escadas ou até mesmo correr vai começar a mostrar muitas mudanças positivas. O entorpecimento dos pés, começam a diminuir e, ao mesmo tempo, melhorar a saúde do coração também. O coração é o órgão responsável para bombear o sangue oxigenado para várias partes do corpo, é essencial ter um coração a funcionar correctamente. Tente levantar os pés acima do nível do coração, de modo que quando é trazida por um aumento na circulação.

Diga não à desidratação
Beba muita água e manter-se hidratado. A desidratação pode levar à má circulação nas pernas. A razão é que os vasos sanguíneos, por vezes, encolher devido à falta de osmose que exige uma concentração elevada de água para o funcionamento eficiente. Tente beber pelo menos 8 copos de água por dia. Isso vai ajudar o corpo a se livrar de todas as toxinas acumuladas no sistema, que recolheu ao longo dos anos. Evite a desidratação não significa que binging em bebidas energéticas e sucos saturada de açúcar. Beba água, ou sumos naturais sem adição de açúcar.

Todos Sugar and Spice
É muito apropriado que o montante total de sal e açúcar foi drasticamente reduzida ou tomadas para que os rins podem ter um pouco de 'break e os níveis de colesterol não ligue. A pressão arterial elevada reduz a quantidade de sangue e separou os pés e outras partes do corpo. Certifique-se de adicionar mais cálcio à sua dieta e adicionar todas as vitaminas e minerais necessários através de suplementos. Evitar alimentos condimentados, porque faz com que mais água seja absorvida e aumentar o aquecimento e desidratação do corpo.

Por favor, pare
Se você é um fumante regular, em seguida, é pertinente que fecha imediatamente. Os pacientes diabéticos que fumam são mais propensos a sofrer de incapacidade total, se o hábito não está parado. A razão é a falta de circulação do sangue termina para fazer com que o bloco de sangramento e pés, o que pode causar várias complicações.

Além dessas dicas, tente manter os pés aquecidos com meias e cobrir os pés com um cobertor quente no inverno. Experimente uma massagem com óleo quente, pois ele pode ajudar a promover a circulação sanguínea adequada. Meias de compressão também são ótimos para manter a doença sob controle, como estas meias para apoiar os vasos sanguíneos e promover o aumento da circulação constante.