O coração funciona surpreendentemente sem qualquer descanso. Então, agora a pergunta é:?.. Como é que "termo freqüência cardíaca de repouso para estar lá Você pode ser o coração secretamente tomar quebrar quando dormimos Brincadeira, não o coração descansa e trabalha continuamente a freqüência cardíaca de repouso (RHR) é medida quando o corpo está em repouso, e é a verdadeira avaliação do nível de condicionamento físico. Há uma diferença na tarifa para homens e mulheres. Neste artigo, que incidem especificamente sobre FCR para os homens.

Freqüência cardíaca de repouso para homens

A taxa de coração de uma pessoa depende de um número de factores, tais como: - o peso, estilo de vida, ingestão de água e da dieta. Os homens tendem a ter uma taxa um pouco menor para as mulheres. Uma das razões para essa observação é que os homens têm um estilo de vida mais ativo fisicamente. Tendo em conta que o nível de exercício aumenta a diminuição da frequência cardíaca de repouso. A taxa média para os homens é assim em qualquer lugar entre 60-90 batimentos por minuto. Esta taxa é calculada quando o corpo está em repouso completo. Isto significa que o corpo deve ser livre de stress, tanto física como mentalmente. A melhor época para o cálculo é de manhã, como o corpo ea mente está fresca na época. A melhor maneira de calculá-lo é encontrar os pontos de pulso do coração, como o pulso ou no pescoço, use um dos dedos para sentir o pulso. Após o pulso é aconselhável para calcular o número de batidas em um minuto. O link é calcular o número de batimentos em 10 segundos e multiplicar esse número por 6. A freqüência cardíaca de repouso baixa é desejável, pois significa que o coração tem menos carga de trabalho, por que não costumam bater e é capaz de bombear mais sangue com menos para cada batida. Como medida da condição física do corpo, a maioria dos atletas usá-lo como uma medida para avaliar se eles estão em formação.



Descansar gráfico da frequência cardíaca para os homens

Idade Excelente! Saudável Média Abaixo da média Muito Mau 18-25 56-65 66-69 70-73 74-81 82+ 26-35 55-65 66-69 70-73 74-81 82+ 36-45 57-66 67-70 71-75 76-82 83+ 46-55 58-67 68-71 72-76 77-83 84+ 56-65 57-67 68-71 72-75 76-81 82+ 65+ 56-65 66-69 70-73 74-79 80+

Para melhorar a taxa de coração e atingir uma taxa de alvo, você tem a fazer é - exercício e mudança de dieta. Caminhar é uma boa opção, uma diária de Benefícios da caminhada de uma hora imensamente. Reduzir o consumo de fast food e participar de um ginásio. Você também pode consultar o seu médico para obter as melhores opções. Cuidados com o coração, a maneira em que os cuidados de sua família e amigos, como a negligência de sua parte pode ser prejudicial. Então, ser feliz e levar uma vida saudável.