O coração humano é um órgão único para muitas razões. Este é o corpo que opera continuamente ao longo da vida e garante que todas as células do corpo recebe a quantidade necessária de sangue e oxigênio. Não é de admirar, então, que a saúde do coração é muitas vezes dito ser um indicador directo da saúde em geral. A freqüência cardíaca de repouso média das mulheres é, portanto, algo que deve estar ciente sobre, porque vai ajudar a conhecer a eficiência do coração está funcionando. No entanto, antes de ir para discutir a freqüência cardíaca de repouso normal para as mulheres, vamos ver o que o seu ritmo cardíaco e como calculá-lo.

Como calcular a frequência cardíaca normal para mulheres

A frequência cardíaca é substancialmente o número de vezes que o coração se contrai em um minuto para ejetar o sangue no corpo. A freqüência cardíaca de repouso, como o nome indica, significa que o número de vezes que o coração se contrai quando a pessoa está em repouso ou em um estado de relaxamento. Você realmente não precisa de uma calculadora de freqüência cardíaca de repouso para determinar a freqüência cardíaca de repouso. Você pode medir sua frequência cardíaca em repouso depois de deitado por pelo menos quinze minutos. Então, enquanto você ainda está deitado ou sentado, você pode planejar o seu coração bate olhando para o relógio enquanto verifica qualquer pulso radial (pulso no interior do pulso) ou pulso carotídeo (o pulso no pescoço). Agora, vamos ver o que a taxa de coração saudável para as mulheres.



Qual é um bom ritmo cardíaco das mulheres?

É difícil apontar e dar um valor absoluto em relação à freqüência cardíaca média das mulheres. Isso ocorre porque a freqüência cardíaca de repouso depende de muitos fatores, como idade, condição física, tipo de corpo, fatores ambientais, etc. No entanto, uma boa freqüência cardíaca de repouso pode ser dito para estar em qualquer lugar perto de 55-65. A frequência cardíaca normal de repouso é dito para ser de cerca de 72 batimentos por minuto. No entanto, diz-se que a frequência cardíaca geralmente menos saudável é o ritmo cardíaco. Não acredita em mim? Bem, você sabia que a freqüência cardíaca de repouso dos atletas é dito que pairam em torno de 50 ou menos. Isto é conseguido pela sua aptidão e exercício regime rigoroso. A razão por que a baixa freqüência cardíaca em repouso é dito para estar em boa saúde é que, geralmente, quando uma pessoa tem uma frequência cardíaca mais baixa, em seguida, o coração é realmente ser capaz de bombear mais sangue com o menor número de contrações. Isto traduz-se como que uma maior eficiência do coração, que é um factor positivo no que se refere à saúde do coração. Abaixo é executado suporte de mesa da freqüência cardíaca, o que vou lhe dizer mais sobre o que constitui uma boa freqüência cardíaca de repouso das mulheres de acordo com a sua idade.

Freqüência cardíaca de repouso normal para as mulheres, por idade Idade RHR para atletas Excelente Bom Acima da média Média Abaixo da média Pobre 18-25 54-60 61-65 66-69 70-73 74-78 79-84 85+ 26-35 54-59 60-64 65-68 69-72 73-76 77-82 83+ 36-45 54-59 60-64 65-69 70-73 74-78 79-84 85+ 46-55 54-60 61-65 66-69 70-73 74-77 78-83 84+ 56-65 54-59 60-64 65-68 69-73 74-77 78-83 84+ 65+ 54-59 60-64 65-68 69-72 73-76 77-84 84+

Este é apenas um dos muitos indicadores do nível de condicionamento físico geral de uma mulher, mesmo que seja um confiável e útil que irá ajudá-lo a avaliar a saúde do coração. Para se ter uma faixa saudável de freqüência cardíaca de repouso, você deve se esforçar níveis de condicionamento físico muito bom, com a ajuda de uma dieta saudável, bom e regime de exercício regular.