Como mencionado também os médicos, o batimento cardíaco também é medido por atletas para maximizar a eficiência de seus programas de treinamento. Como muitos de vocês sabem, a freqüência cardíaca (número de batimentos cardíacos por unidade de tempo) é determinada medindo o pulso do corpo. Isto é feito colocando os dedos indicador e médio em qualquer parte do corpo onde o impulso é transmitido para a superfície de uma artéria.

Em um lugar do corpo onde os batimentos cardíacos podem ser medidos incluem o templo, atrás do joelho, cotovelo interior, pescoço, artéria radial (ramo da artéria braquial, que começa abaixo do cotovelo e se estende ao longo do antebraço em torno do pulso e palm), a artéria ulnar (grande artéria que ramos da artéria braquial para abastecer os músculos do antebraço e punho e mão), virilha, artéria tibial posterior, o meio de trás do pé e no peito, etc.

Batimentos normais por minuto



Ritmo cardíaco normal, também pode ser referido como ritmo cardíaco de repouso, a medida para um adulto é de cerca de 60 a 100. No caso de um atleta bem treinado, a medição é de 40 a 60. Para um adulto, em menor extensão batimentos por minuto em repouso é um indicador da função do coração saudável e melhor aptidão cardiovascular. Alcançar as crianças (com idades entre 6-15 anos), o tamanho normal é de 70-100 batimentos por minuto. Sabe-se que vários factores estão envolvidos na influência da frequência cardíaca. Estes incluem a temperatura do ar, tamanho do corpo, medicamentos, gravidez, a posição da pessoa é, o nível de aptidão e atividade, e as emoções também.

Frequência cardíaca normal pode ter uma vasta gama de variação, dependendo do indivíduo. No entanto, as medidas que estão nas extremidades, o que é muito alta ou muito baixa, pode indicar alguns problemas fundamentais do organismo. Depois de uma frequência cardíaca de 100 batimentos por minuto sempre considerado um estado de batimento cardíaco anormalmente rápido, clinicamente conhecido como taquicardia. Os sintomas mais comuns são tonturas, desmaios, falta de ar, dor no peito e desmaios.

Além disso, um número inferior a 60 batimentos por minuto é uma bradicardia, uma condição de freqüência cardíaca anormalmente lenta. Esta condição pode ser acompanhada de sintomas como fraqueza, dor no peito, problemas de memória, perda de energia e desmaios. Então, se você encontrar o seu ritmo cardíaco vai acima ou abaixo do normal, com um comportamento consistente, então é hora que você deve contactar o seu médico.

É importante saber que uma redução da frequência cardíaca em repouso é um benefício que pode ser conseguido através do aumento de fitness. Os exercícios ajudam a condicionar o coração e os músculos cardíacos mais forte dan (não tão baixo, é claro, como mencionado acima), valores menores de freqüência cardíaca. Quando a frequência cardíaca cair para um nível seguro, isso significa que seu coração está bombeando mesma quantidade de sangue, mas com menos esforço.

Você também deve estar ciente de que é conhecido como frequência cardíaca máxima. Este valor determina o quão rápido seu evento batimento cardíaco, especialmente durante um treino. Uma fórmula simples para determinar isso é subtrair sua idade de 220. Por exemplo, se a minha idade é 25, então um limite fisiológico de quão rápido o meu ritmo cardíaco é esperado (220-25 = 195). O que a maioria dos treinadores sugerem que, quando uma pessoa começa a trabalhar fora, a sua frequência cardíaca durante o exercício não deve exceder 60-70% da frequência cardíaca máxima.

Agora você sabe sobre como manter o controle de seu ritmo normal do coração e se no caso você atirar ou diminui, por isso sempre procurar a ajuda de um médico. Não se arrisque com a saúde do seu coração e não quero explicar o porquê.