O medo é um sentimento negativo, mas você precisa de pessoas experiência de vez em quando. Geralmente é vivida por motivo de proteção básica. No entanto, há uma diferença significativa entre os medos e os medos inofensivos fortes ou fobias. Medos inofensivos ter impacto mínimo sobre o auto da vida cotidiana, enquanto as fobias são medos irracionais são e se multiplicar em intensidade. Mais de 26 milhões de pessoas em os EUA sofrem de paralisia, o medo involuntário de objetos ou situações específicas. As pessoas nascem com apenas dois medos: o medo de cair eo medo de ruídos altos. Todos os outros medos conhecidos pela humanidade são aqueles que são adquiridos. Estes medos pode parecer ser uma parte da composição genética, no entanto, pode ser superada. Superar o medo de altura é possível, mas primeiro vamos entender esse medo.

O medo de altura: acrofobia

Mais de 200 fobias foram identificados hoje, que acrofobia, ou medo de altura é um dos medos mais comuns de história. É um tipo de sentimento inato que visa proteger a pessoa a saltar para fora da borda de um precipício ou de um edifício, ou qualquer outra acção que possa causar ao lesado. O sentimento de auto-preservação é amplificado com medo paralisante, o que você se torna paranóico, mesmo estando em um ambiente seguro. Este medo desnecessário é definida como um medo das alturas. Acrophobia muitas vezes acompanhada de outros medos como aerofobia ou medo de voar, claustrofobia ou medo de espaços pequenos, etc. Os outros nomes científicos em latim para o medo de altura e são batophobia altophobia (medo de estar perto de arranha-céus). Normalmente, enquanto em pé à beira de uma queda vinte andares, todo mundo se sente uma pontada de ansiedade. No entanto, as pessoas reagem de forma diferente acrofobia. Condução através de uma ponte, andando em uma varanda, subir uma escada, etc. provoca ansiedade extrema neles.



Acrofobia Indicators

Quando as pessoas com medo de altura se deparar com uma situação que provoca medo, começa a se preocupar. Intensa ansiedade começa a se desenvolver dentro de si, tornando ritmo, freqüência cardíaca e aumento da temperatura corporal respirar. Pânico é dado e as palmas das mãos suar profusamente. Eles se sentem náuseas ou vertigens, e pode até tremer e fraco. Pessoas acrophobic Mentais perceber que a situação é muito mais grave e precária do que realmente é. Por isso, seus corpos reagem como se estivesse em uma situação de risco, que é a resposta de luta ou fuga.

Como superar o medo de altura

Este medo de altura é interromper a rotina de muitas maneiras sutis. Por exemplo, uma pessoa que vive evitar acrophobic os andares superiores de um edifício, vai impedir a recuperação de qualquer coisa a partir do terraço, etc. Algumas pessoas também enfrentam problemas no local de trabalho, o que não pode trabalhar no décimo andar, perdendo boa oportunidades de emprego. Por outro lado, estão nervosos sobre tarefas menores, tais como a substituição de lâmpada que está em uma cadeira, etc.

Muitas vezes, as pessoas com esta fobia tentar viver com ela e raramente procuram tratamento. Na verdade, eles usam evitação como um tratamento, e evitar situações que provocam medo. No entanto, acrophobia pode ser superado por tratamento. O primeiro passo para conquistar essa fobia é a vontade de abordar a questão do medo. Mais da metade da batalha está ganha quando você está determinado a resolver o problema e solucioná-lo. O próximo passo é aprender a controlar os sintomas físicos do medo.

Diante de uma situação de fobia de ativação, você deve tomar respirações lentas e profundas para reduzir o índice cardíaco. Respire lenta e profundamente aumenta o fluxo de oxigênio para os músculos, evitando assim tensa. Oração e meditação também ajuda a aliviar a tensão. Aromaterapia, música relaxante e fazer uma massagem suave também é observado para efetivamente reduzir os sintomas após a fobia. O tratamento de psicoterapia também é usado, que procura a causa deste medo. O tratamento envolve a identificação de um acontecimento traumático que causou deste medo. No entanto, este tratamento tem uma taxa de sucesso muito baixa.

A hipnose é um outro tipo de tratamento. É usado para ir dormir e está focada em obter o corpo completamente relaxado. O medo é seguido por agitação e ansiedade, por isso, é importante para superar o stress e medo. A atmosfera relaxada criado durante hipnose cria uma plataforma apropriada para o tratamento. A hipnose funciona em regra medos mais profundos da mente subconsciente e fazer a mente livre da fobia. Algumas semanas de hipnoterapia é acreditado para quebrar os laços de acrofobia. Hipnose para substituir o medo de altura com confiança.

Após o tratamento, você pode gradualmente expô-lo às alturas. Você pode começar a olhar para baixo a partir de aviões ou varandas. Você tem que lidar com diferentes alturas, como você se sentir confortável. Quando você está pensando para superar o medo de alturas, lembre-se que a determinação para superar a situação é a arma mais poderosa contra esta escravidão.