Comportamentos indesejados podem ser de qualquer tipo, de fumar e parar de procrastinação. Normalmente, estes comportamentos são chamados indesejável porque interferem com o funcionamento normal de fazer as coisas, ou porque eles estão causando problemas de saúde, sociais ou psicológicas. Ela também pode causar desconforto ou incapacidade. Psicólogos descobriram um número de estratégias que levam à extinção do comportamento alvo, ou, pelo menos, a sua redução na intensidade ou frequência.

Antes da introdução de estratégias, existe um detalhe que levou ao desenvolvimento de tais estratégias. A maioria das estratégias utilizadas antes e alguns que ainda são usadas para mais do que apenas se concentrar na redução má conduta. Generalizada, essa idéia significa que as pessoas se concentram na redução de danos e investem menos ou nada a fazer o bem ou a propagação da mesma.

O caso está bem explicado e documentado em um dos itens Baumaster, chamados "Bad é mais forte do que bem." Ele diz que a mente humana se inclina para a negatividade. Durante as emoções negativas, os processos cerebrais informações mais profundas mais rápido e, em seguida, codifica e recupera informações mais fácil. Na vida real, isso significa que podemos aprender mais com o fracasso do que o sucesso, felicidade e tristeza dura mais tempo do que isso, como eu disse, eles têm uma tendência muito mais forte para reduzir os efeitos nocivos do que desenvolver bem.



Os cientistas têm observado que o trabalho sozinho na redução do mau comportamento ou indesejável, uma vez que não é muito eficiente. Portanto, empiricamente apoiar a idéia de que a intervenção é mais eficaz quando se trabalha para adquirir ou comportamentos alternativos adequados, reduzindo indesejável. A explicação é que o comportamento-negativo como qualquer outro comportamento - tem algumas características da vida do indivíduo. Para encaminhar ou lento, precisamos fornecer comportamentos positivos que têm as mesmas funções. As estratégias a seguir são apresentados, assim, a sua eficiência, o menos poderoso.

A aceleração de um comportamento oposto

Na primeira estratégia, o comportamento oposto refere-se exatamente o oposto do negativo. Por exemplo, se você tem ansiedade, o comportamento oposto iria relaxar. Há uma série de técnicas de relaxamento que podem ser utilizados com sucesso quando você tem um ataque de ansiedade.

A aceleração de um comportamento complementar

A segunda estratégia refere-se à aceleração adicional, a partir de um ponto de vista funcional, o comportamento complementar. Isto significa que este tipo de comportamento conduz ao mesmo resultado ou o humor negativo e não é necessariamente oposto. Por exemplo, se uma pessoa come de forma obrigatória, e comer aqui é para dar prazer, talvez porque essa pessoa está preso em um escritório o dia todo, é útil para encontrar outro ato que pode levar ao mesmo objetivo de trazer prazer. Isto poderia ser um passatempo, por exemplo. Se esta segunda estratégia não funciona, há um terceiro, chamado de aceleração de qualquer outro comportamento esse destino.

A aceleração de qualquer outra conduta que a prestação de um

A diferença é que esse comportamento não se opõe à negativo, ou têm a mesma função no negativo. Por exemplo, se uma pessoa tem depressão clínica, o que poderia se esconder em rotina. Isso tornaria a vida para a frente, apesar de seus sentimentos e cognição dizer exatamente o oposto. Todas essas estratégias visam apresentar certos comportamentos negativos e que é importante é que não é tanto o que não fazer, mas sim o que fazer.

Outra série de estratégias que se refere à redução do comportamento alvo. Uma dessas estratégias é chamado de "o abrandamento de extinção." O objetivo desta estratégia é fazer com que a pessoa não procure nexo de causalidade entre uma situação e comportamento específico. Por exemplo, se uma pessoa tem uma fobia de que ainda evitando contextos específicos. Este tipo de comportamento está em perigo. A pessoa é colocada exatamente neste contexto ea pessoa gradualmente percebe que determinado ambiente não fará nenhum dano. Outro método consiste em cortar os reforços estimuladores comportamentais comportamento punido e desejáveis ​​e indesejáveis.

Em conclusão, os métodos acima tem a premissa de que é mais eficiente para ligar ou desaceleração não é um comportamento, trabalhando duro para eliminar a parte negativa, mas colocar mais esforços para desenvolver novos comportamentos, positivo.