"A necessidade da hora é, de fato, a compostura de meu amigo!" - Oh, sim, é muito fácil de pronunciar essa declaração, mas também difícil de implementar. Eu concordo. Minha simpatia e empatia estão com você. No entanto, é a simpatia e empatia da solução para controlar seus níveis de ansiedade? Pense. Pense novamente. Bem, a resposta é não ", Qual é a solução então?" Eu pergunto, nervoso e frustrado. Lest, acalme-se.

A ansiedade é nocivo, perigoso, dano, perigoso ... bem, tudo o que personifica a destruição. A ansiedade torna-se um elemento essencial de sua personalidade. Propõe-se a ter um impacto negativo sobre você como um indivíduo, as atividades que você gosta, sociais, bem-estar, seus processos de pensamento, auto-confiança e auto-estima. Antes de embarcar em uma compreensão das opções de tratamento disponíveis, é essencial para entender as causas da ansiedade e sintomas de ansiedade são. Em seguida, ele irá se mover, para explorar as oportunidades e os tratamentos para parar de ansiedade.

Os sintomas de ansiedade



Veja como identificar ansiedade ou um ataque de pânico. Estes são os sintomas de ansiedade que afectam o indivíduo de uma forma negativa. A ansiedade pode ocorrer em qualquer ponto de tempo na vida. Os sintomas são alistados abaixo.

  • Preocupar-se
  • Apreensão
  • Palmas das mãos suadas
  • Inquietação
  • Roer Unhas
  • Os músculos tensos
  • Náusea
  • Diarréia
  • Palpitações cardíacas
  • Suando em bicas
  • Vômito
  • Problemas de estômago
  • Entorpecimento

Causas da Ansiedade

Para erradicar a raiz da ansiedade do seu sistema, costumava ser um pré-requisito para a compreensão das causas da ansiedade. Uma vez que você está familiarizado com a verdadeira razão pela qual você sente a maneira que você faz, pode dar ao luxo de se concentrar no tratamento da ansiedade. A ansiedade surge principalmente em stress. A nível metafórico, o estresse pode ser personificado como um monstro devorador Snaffles e dormir em redes, corte e puxando com força para destruir. Marginal, mas uma quantidade significativa de estresse, é essencial para acelerar o seu desempenho em um campo particular, especialmente se a vida muito fácil soquete pequenino. Há algumas pessoas que têm uma tendência para tirar a tensão. Eu o chamo de "stress de inventar! As pessoas estão acostumadas a recolher estresse desnecessariamente entrar em sua mente com pensamentos negativos. O resultado de toda e qualquer negatividade e miserável é a sua ideologia. Entrevistas Negativas auto-Dins que o pior ainda está vir. O positivo, infelizmente, recusa-se a residir em suas mentes.

Qual é o melhor tratamento para a ansiedade

  • A ansiedade pode ser contido pela administração de medicamentos anti-ansiedade e antidepressivos. A ajuda de um médico antes de decidir get-go com eles, é um componente essencial do tratamento.
  • A ansiedade do desempenho, também conhecido como o medo do palco, é o medo de frente para o público. Ele também pode ser definida como o medo que impede que você está lidando com um encontro social. Tratamento da ansiedade de desempenho inclui medicamentos anti-ansiedade como Xanax. Antidepressivos como Zoloft, Celexa, Paxil, e são usados ​​para superar o medo do palco. Eles têm seu próprio conjunto de vantagens e desvantagens. Xanax pode causar náuseas, tonturas, enquanto a administração de Zoloft tem o potencial de infligir com problemas de estômago, insônia e tontura. Tomando Paxil pode causar sonolência, problemas gastrointestinais acompanhados por ataques de ansiedade severa. Os beta-bloqueadores são também utilizados para parar a ansiedade de desempenho.
  • Outro transtorno de ansiedade chamado de ansiedade social ou fobia social é o medo de participar de reuniões de massa, um conglomerado que convida as pessoas a interagir. Antidepressivos e drogas anti-ansiedade pode ser administrada como parte do tratamento de ansiedade social.
  • O tratamento da ansiedade sem medicação pode incluir o envolvimento e participação no fundo de si mesmo um desempenho regular e diligente de rotina. Indo para uma caminhada na parte da manhã, ciclismo e natação são algumas das atividades que ajudam a combater os ataques de pânico.
  • As técnicas de meditação que empregam certas técnicas ou yoga para reduzir os níveis de estresse. Exercício de respiração abdominal é uma prática de medidas como inspirando e expirando lentamente oxigênio e autorizados a entrar através do nariz até o abdômen. Sinta o ar que passa através de seu sistema, abdômen e repetir isso para si mesmo -
    "Eu estou calmo agora. Eu não estou preocupado. Não há nada no mundo que possa me fazer sentir ansioso. Eu lidar com o estresse da maneira mais eficiente possível" .Este é que não ajuda!
  • Cuide do seu carro. Com agenda agitada à prova d'água no trabalho, em casa, com as crianças e seu progresso acadêmico, muitas vezes tendemos a ignorar. Cuide de si mesmo e sentir a diferença.
  • Comer bem, evitar horários irregulares para fazer refeições, evitar o álcool e até mesmo um fumo ocasional.
  • Saiba como remover os pensamentos negativos. Incentive os pensamentos positivos e resultados positivos são a certeza de seguir o exemplo. Faça um esforço consciente para evitar a mentalidade que tem, finalmente, a vítima em você.
  • Beber e repetir frases motivacionais em sua mente, como "tudo ficará bem. As coisas estão indo bem fora hoje, seria ótimo quando terminar, eu tenho certeza."
  • A gestão do tempo - a chave para acabar com todas as catástrofes em todas as áreas de sua vida e, é claro, para controlar a ansiedade e stress. Se você gerenciar seu tempo e evitar a procrastinação, situações e circunstâncias pode ser melhor para você e para o seu bem.

Espero que você encontrou conforto e uma sensação de alívio colocou em depois de ler este artigo. No entanto, O melhor tratamento ainda está por vir. Se você não encontrar qualquer um deles atraente e com seus interesses, você pode usar os chocolates delicioso e saboroso que fazem você se sentir feliz. Agora, que foi o melhor tratamento da ansiedade que você pode ter ouvido até agora, aposto!