Um grande número de pessoas que sofrem de algum tipo de ansiedade ataca todos os anos. Tanto é assim que não há nada de muito alarmante se você disser a alguém que teve um ataque de pânico. Tornou-se tão comum. Os ataques de ansiedade são caracterizadas por medo irracional, agitação, palpitações, falta de ar, etc. Estes variam de acordo com a gravidade do transtorno de ansiedade é. Os ataques de ansiedade são parte de um complexo emaranhado de problemas psicológicos. Por isso, antes de se mudar para os sacerdotes, um pouco sintomas "de ataque de ansiedade.

Os sintomas de ataque de ansiedade
Os vários sintomas de ataque de ansiedade são:

  • Taquicardia
  • Aumento da pressão arterial
  • O medo irracional
  • A tensão muscular
  • Dor de cabeça
  • Dor no peito
  • Insônia
  • Náusea
  • Diarréia
  • Falta de ar
  • Irritabilidade
  • As flutuações na temperatura do corpo
  • Depressão

Estes foram alguns dos sintomas de ansiedade experimentados durante um ataque de ansiedade. Basicamente ataques de ansiedade são todos sobre os períodos de extrema ansiedade e de alta excitação psicológica, o que leva a problemas físicos. Isso está associado com vários sintomas cognitivos e somáticos. Embora esses ataques geralmente duram cerca de 30 minutos, estes ataques são o suficiente para fazer uma pessoa ir completamente louco e representam um sério problema para os outros, como a pessoa que está em pânico se torna completamente incontrolável.



Lidar com um ataque de ansiedade
Ao explorar maneiras de obter alívio de ataques de ansiedade, é importante entender o que dá alívio para a pessoa que o ataque. Poderia ser qualquer coisa - para a prática da medicina ou indução de memórias reconfortantes. Abaixo estão os métodos usuais de obter alívio para esses ataques.

Relaxe
No caso de uma maneira estressante e agitado da vida é a culpa por um ataque de ansiedade ou distúrbio, ver o que atividades ajudam a sair da rotina mental. Veja o que o ajuda a tomar conta da sua cabeça e relaxar. A respiração profunda, meditação, exercícios de visualização positivos, música relaxante, trabalhando, etc. pode certamente ajudar a reduzir o stress e ansiedade. Inculcar o hábito de fazer isso todos os dias definitivamente pagar dividendos ricos e reduzir os níveis de estresse.

Organicamente e ervas
Outra maneira muito eficaz para se livrar do estresse é optar por produtos de ervanária. Ervas como o ginseng, raiz de valeriana, cola kala (erva indiana), maracujá e alguns outros são acreditados para ser eficaz na redução do estresse e aumento da imunidade. Ginseng siberiano contribui principalmente para aumentar a resistência e dá ao indivíduo a capacidade de manter a calma, mesmo em circunstâncias estressantes. Inhame selvagem acredita-se ser um relaxante muscular natural e também tem algumas propriedades hormonais. Por outro lado, a raiz de valeriana e passiflora tem um efeito calmante sobre os nervos por causa de estresse e ansiedade, reduzir o stress. É uma parte importante do tratamento de ansiedade padrão.

A terapia comportamental
Uma das maneira mais comum e eficaz para obter alívio é a terapia cognitivo-comportamental. Embora não seja um mecanismo para o alívio imediato, é muito útil para minimizar os ataques de ansiedade. Trata-se de fazer todos aqueles que receberem esses ataques, entender o que a desordem e explicar a ele/ela que ele/ela não é o único que recebe esses ataques. Além de reestruturação cognitiva refere-se à alteração da mente do paciente para ver os ataques em uma positiva e realista incluído.

Outros métodos para o alívio rápido de ataques de pânico está tomando antidepressivos e ansiolíticos. Uma outra técnica é a técnica de respiração do saco de papel, em que o paciente é convidado a respirar para dentro de um saco de papel. No entanto, esta técnica tem sido um ponto de discórdia entre os especialistas, dizendo que poderia piorar o ataque.

Se você ver alguém que tem um ataque de ansiedade, apenas manter a calma e tentar tranquilizar a pessoa a ser afirmações positivas como "você vai ficar bem", "Relaxe" e assim por diante. Se ele parece estar ficando pior, procurar ajuda médica. Aconteça o que acontecer apenas ajudar a vítima para descansar, e esperamos que tudo vai ficar bem.