Estresse refere-se ao estresse emocional e físico que o nosso corpo se sente quando colocado em uma situação difícil ou desconfortável. O estresse de um certo limite pode ser bom, pois traz o melhor de nós. Ele elimina a rolagem tédio em nossas vidas quando tudo é Hunky Dory sempre. No entanto, muito estresse pode ser um motivo de preocupação, pois ele pode ser devastador para a sua saúde e relacionamentos. Cada um tem diferentes níveis até que eles são capazes de gerir o stress. Uma vez que o limite é ultrapassado, você pode sentir os efeitos colaterais nocivos do estresse. A forma como as pessoas reagem ao estresse também é diferente. As reações de estresse mais comuns incluem irritabilidade, incapacidade de pensar claramente e concentrar-se, a tensão e fadiga.

As alterações fisiológicas devido ao estresse

Nosso corpo não é capaz de distinguir entre situações de estresse, tais como prazos ou a necessidade de reuniões que lutar para salvar a sua vida. O corpo da mesma forma que qualquer "ameaça" é preparado. Como respostas comuns tais situações, o corpo sofre algumas configurações funcionais, tais como:

  • O sangue é desviado de menos vital para os órgãos mais vitais.
  • Aumenta a pressão arterial para fornecer sangue de forma mais eficiente.
  • Taxa aumenta coração bombear o sangue por todo o corpo.
  • Taxa de respiração aumenta para mais oxigênio da atmosfera.
  • O aumento da formação de glicose a partir de glicogénio no corpo e sem reservas de hidratos de carbono


Os efeitos negativos do stress

Mudanças visíveis do corpo sofre evidente em alguns efeitos imediatos de estresse, tais como palpitações, falta de ar, boca seca, dor de cabeça ou dor nas costas, dor no peito, mãos e pés são: pele fria esbarra em todo o corpo. Quando o sangue é desviado do sistema digestivo de grandes músculos para 'luta' o desafio, estômago e intestinos podem esvaziar o conteúdo, a fim de preparar o corpo para uma ação rápida. Isto leva a um sentimento de nervosismo, dor de estômago, vômito e diarréia. Estes efeitos secundários ocorrem devido a situações difíceis graves que requerem uma resposta imediata e o último por um curto período de tempo. No entanto, se a situação de stress continua por um longo período de tempo, em seguida, os seguintes efeitos negativos do stress sobre o corpo também pode ser experimentado:

Depressão: Um dos principais efeitos colaterais é a depressão. Quando você não é capaz de lidar com uma situação ou situações que exigem, por um período de tempo começa a acumular stress. Que este pneu tanto mentalmente e fisicamente. Você pode começar a sentir os sintomas de estresse e ansiedade que pode levar à depressão.

O ganho de peso: Quando em stress, aumentar a ingestão de calorias. Nós sentimos um desejo natural de alimentos e tentar compensar a nossa incapacidade de lidar com a difícil situação de excessos. O que é pior é que você tende a comer mais junk food que são ricos em açúcar e óleos nesses momentos que causam ganho de peso.

Sistema imunológico enfraquecido: Pessoas que sofrem de longos períodos de stress, muitas vezes ficam doentes. É porque o estresse enfraquece as células do corpo que são supostamente para combater a doença. Isto, por sua vez, enfraquece o sistema imunológico, deixando-os vulneráveis ​​a uma série de doenças e infecções.

Insônia: O nosso sistema reage ao estresse pela liberação de hormônios que nos preparam para lidar com o '' emergência '. Nosso corpo reage de maneiras que apontam para pagar a atenção para a crise. Além disso, a tensão de não ser capaz de lidar com uma situação faz com que seja mais difícil para um sono. Como esta condição persistir, a falta de sono aumenta o estresse nos dias seguintes. De acordo com alguns estudos insônia também foi mostrado para levar ao ganho de peso.

Os efeitos cardiovasculares: Com o aumento do débito cardíaco, há uma maior pressão sobre o coração, porque tem de bombear grandes volumes de sangue para vários órgãos. Isto provoca uma tendência para uma série de doenças cardíacas. Se eles continuarem a condições de estresse e o corpo deve manter a pressão alta por muito tempo, isso poderia levar a sofrer de hipertensão. Depressão causada por estresse, muitas vezes faz com que as pessoas com sono. Tudo isso, em conjunto com a junk food durante a síndrome de estresse pode contribuir para doenças cardíacas. Isto é especialmente verdadeiro para os indivíduos do tipo nervoso, ansioso e pessimistas.

Alguns outros efeitos negativos do estresse sobre o corpo são transtornos de ansiedade, distúrbios de memória, tomada de decisão deficiente, falta de concentração e pernas tremendo. O longo período de depressão devido ao estresse pode desferir um golpe para um de confiança. Um efeito psicológico importante de estresse é o isolamento social. Estudos também têm demonstrado que o estresse é uma causa comum de vícios e abuso de substâncias.

O estresse é um fato inevitável da vida. Às vezes é bom e às vezes prejudicial. O que devemos entender é que não devemos sucumbir aos efeitos colaterais causados ​​por stress, mas para aprender e praticar as técnicas simples de gerenciamento de estresse. A melhor maneira de combatê-lo é com uma atitude positiva. Se isso não ajudar, não se coíbe de procurar ajuda, seja da família, amigos ou um médico.