Tecnicamente, o stress é uma das respostas físicas do corpo. E 'uma forma de o corpo ajuda a neutralizar alguns dos eventos que podem fazer você se sentir ameaçado ou chateado. Seu senso de perigo faz o corpo ajuda a superar o desafio e protegê-lo de qualquer dano. Estresse lhe permite responder a uma situação com cuidado, força, resistência e agilidade, quando, é claro, é de uma forma normal. Às vezes, quando você encontrar uma vida de emergência ou ameaça, o estresse pode realmente trabalhar para salvar sua vida. Por exemplo, se você tem sido perseguido por um cão raivoso, você pode escalar uma árvore alta, que em circunstâncias normais teria pensado em escalar. Em todas essas situações, o corpo se move em modo de reação conhecida como "luta ou fuga", ou a resposta ao estresse.

Nos últimos anos, sublinhar que é ainda útil, que pertence à classe das situações que você enfrenta. Em outras palavras, o funcionamento correcto da tensão no corpo, melhorar a sua capacidade de funcionar bem sob pressão. Por outro lado, quando a tensão torna-se uma forma crónica, começa a tornar-se gradualmente uma ameaça para o bem-estar da pessoa. Esse tipo de estresse é geralmente ligada aos aspectos psicológicos da vida e traz uma série de problemas quando se exagera ou desligar e reiniciar útil.

Sinais e sintomas de estresse



O stress pode manifestar-se de várias formas relacionadas com a natureza do corpo cognitiva, emocionais, comportamentais e físicos.

Os sinais físicos de estresse que ocorrem geralmente incluem dores, dores, dores de cabeça, dores no peito, tonturas, náuseas, palpitações e resfriados freqüentes. O estresse também pode levar a um surto de problemas de estômago, como diarréia, constipação, azia, distensão abdominal, etc. Além disso, reações alérgicas, tais como eczema ou asma pode surgir e vida sexual pode ser afetada à grande causa estresse severo.

Quanto às manifestações emocionais do estresse, é comum observar a pessoa estressada é invulgarmente irritadiço, irritado, mal-humorado, inquieto e não relaxado. A pessoa também pode desenvolver um sentimento de solidão e pode sentir-se isolado, mesmo que ele não é realmente. Sentindo sobrecarregado e estar deprimido na maior parte do tempo, são claramente entre os sinais e sintomas de stress.

Como foi dito, o stress a longo prazo também afecta a parte cognitiva da vida de uma pessoa. A pessoa pode perder a memória ou sofrem de problemas de memória, desenvolver um senso de julgamento e pobres podem ter dificuldade em concentrar-se em seu trabalho diário. Como você coloca uma visão pessimista da vida, a sua preocupação em todos os momentos e ter um preocupante constante são sintomas que são indicativos de estresse crônico.

A insônia, distúrbios alimentares, negligenciar ou não assumir a responsabilidade, eles se tornam dependentes de álcool, drogas e afins, como uma forma de estar relaxados, e para o desenvolvimento de hábitos como roer as unhas, as pernas tremendo, andando, etc, também são alguns importantes sinais de estresse relacionados com a atitude comportamental da pessoa.

As crianças, quando estão estressadas, facilmente irritável, desenvolver uma alimentação cuidada, tornam-se mais inquieto, desenvolver falta de apetite, ou quer ficar sozinho a maior parte do tempo.

É importante que as pessoas entendam que o estresse não é uma doença, mas um sintoma de muitas doenças no corpo. Se as causas são os médicos, em seguida, visitar um médico seria útil. No caso de fatores psicológicos, abordando cabeça ajuda a manter as coisas piores. Delicie-se com yoga, meditação e biofeedback também ajuda a reduzir o estresse.