Andar a pé é o passo utilizado entre os animais pernas. É mais lento do que correr com um movimento dos membros diferentes para a execução. Conhecendo-se a taxa média para os seres humanos é essencial para várias razões. Projetistas Estrada raramente consideram a viagem média velocidade humana na concepção de estradas. Sabendo o tempo médio gasto por pedestres a andar permite que os sinais de posição e tempo de acordo. Além disso, muitas pessoas também querem saber a velocidade média do pé, para que eles possam continuar com ele para o máximo de benefícios para a saúde de exercício de caminhada.

Encontre a velocidade média de caminhada

O caminho da velocidade média é afetada por muitos fatores. É impossível encontrar uma velocidade fixa e aplicam-se a todos os indivíduos. A velocidade de deslocamento depende muito da idade da pessoa. Os idosos caminham mais lentamente do que as pessoas mais jovens. Além disso, o sexo da pessoa também é responsável por determinar o seu/sua ritmo. Mulheres de todas as idades são caminhantes lentos do que os homens da mesma faixa etária. Além disso, o campo em que você anda afeta a velocidade de condução consideravelmente. Você não pode andar por uma trilha rústica e uma pista de cooper, sem problemas em um parque, precisamente na mesma velocidade. Todos os obstáculos em seu caminho de terra, etc. tendem a diminuir. Da mesma forma, a pé para baixo a velocidade é mais do que andar para cima. É interessante notar que, no fim de pé também determina a velocidade média. Se você andar para benefícios de saúde é susceptível de fazer caminhada rápida, cobrindo uma distância maior em menos tempo. Por outro lado, um passeio no parque é mais lento com um tempo médio.



Qual é a velocidade média de operação

Agora que você sabe o que são todos os fatores que afetam sua velocidade de caminhada, encontrar a velocidade média deve ser fácil para você. Manter um hábito de timing seus funcionamentos, como ele vai te dar uma idéia clara sobre a quantidade de distância que normalmente não cobrem. Uma boa maneira de encontrar a velocidade indivíduo até o tempo está do seu caminho com um cronômetro. Escolha um local para este fim, uma vez que terá de manobrar em torno de obstáculos menos. Conheça a distância ao solo com antecedência. Agora é suficiente para dividir a distância pelo tempo necessário para percorrer. A fórmula simples para encontrar a velocidade é.

Speed ​​(em mph) = distância (em quilômetros)/tempo (horas)

No entanto, para saber se a sua velocidade de caminhada é a par com outros indivíduos saudáveis, é necessário considerar a velocidade média, em particular, sexo e faixa etária. Os machos mais jovens são mais rápidos walkers com uma velocidade média de 3,5 a 4 mph. As mulheres na mesma faixa etária pode caminhar 3,2 milhas ao mesmo tempo. Os machos mais velhos com idade superior a 65 anos podem andar três quilômetros por hora, enquanto as mulheres na mesma faixa etária são caminhantes lentos com uma velocidade média de 2,5 km/h. No entanto, estes valores devem ser considerados apenas como uma referência. Ele pode ser rápido ou lento para sua faixa etária ou sexo, dependendo da aptidão individual. Os homens tendem a ser mais rápido do que as mulheres por causa de pernas mais longas e mais massa muscular.

Por isso, o ideal é ser capaz de andar 3-3,5 km/h, se você é uma pessoa saudável. Isso significa que você deve ser capaz de cobrir uma milha em cerca de 17-20 minutos. Nessa velocidade, você deve ser capaz de ter uma conversa normal, mesmo que com alguma respiração pesada. Se você não pode manter esse ritmo, não forçar muito, em vez de se concentrar sobre a adopção de medidas mais rápidas para dar passos mais longos. Isso vai melhorar muito o seu campo.