Trabalhando na academia pode ser grande durante os meses mais frios. Se você treino no inverno, você não deve correr ou fazer qualquer atividade física fora, e o risco de lesões nos músculos ou danificar os pulmões no frio. As lesões são a principal preocupação das pessoas exercitam ao ar livre durante os meses frios, então eu acertar o ginásio pode ser uma ótima maneira de manter a forma sem o risco. No entanto, quando os longos dias de verão são estendidas na frente de você, pode ser difícil convencer a si mesmo de chegar ao ginásio. Em vez de se preocupar com o seu corpo de biquíni, tentar algo novo durante o verão. Mudando sua rotina pode ser ótimo para todos os fãs de saúde, assim que sair e se mover.

Vôlei de Praia
Se você vive em qualquer lugar perto da água, voleibol de praia é uma ótima maneira de manter a forma e fazer novos amigos enquanto você está nisso. A grande coisa sobre vôlei de praia, também, é que não há necessidade de participar de uma equipe para jogar. Em geral, você pode apenas participar de um jogo que já está em andamento quando as pessoas saída de subwoofer, ou trazer os amigos e encontrar uma baliza adversária. O vôlei de praia é tudo sobre diversão, então não importa se você não é muito bom em esportes. Basta ir lá e dar-lhe uma tentativa. Se você é um daqueles atletas que é ocasional no canto e não se movem na esperança de que a bola não vai chegar até você, você provavelmente não vai obter um ótimo treino. Não se preocupe em se machucar, almofada de areia de sua queda.

Team Sports
Participar de um esporte de equipe é uma ótima maneira de construir novas amizades e fazer você queimar calorias. Há uma grande quantidade de ligas esportivas para adultos ao redor, uma busca rápida pela Internet irá mostrar-lhe todos os tipos de opções para você. Você pode escolher entre softball, baseball, basquete e muitos outros. Você também pode encontrar o equipamento através de seu bairro parque local. Se for utilizado para o esporte e sempre quis começar de novo, agora é a sua chance.



Ioga ao ar livre
Um monte de lugares têm yoga ao ar livre quando o tempo está bom. É uma grande experiência para esticar fora, e dar sentido literal para os cumprimentos do sol. Também permitem que você acumular mais de um suor e liberar as toxinas porque é geralmente mais quente fora do que dentro. Se você puder, encontrar aulas de ioga que atendam à beira-mar. A paisagem pode acrescentar muito para a sua prática. Se você não mora perto da água, um monte de amantes da ioga prática em parques locais. Basta encontrar um grupo e toma o teu leito.

Caminhadas e ciclismo
Caminhadas e ciclismo - com a corrida, corrida e caminhada - estão entre as atividades mais populares para o verão ao ar livre. Se você vive perto de caminhadas ou andar de bicicleta, agora é a hora de tirar o pó seus sapatos ou o armazenamento de bicicletas. A melhor dessas atividades é que você não precisa de equipamentos especiais, e não ter que depender de ninguém para fazê-las. Você pode trabalhar em qualquer momento, se você escolher uma dessas atividades, o que pode ajudá-lo a ficar motivado.

Não importa o que você escolher a atividade, você pode levá-lo a queimar mais calorias. Em vez de sentar-se no banco ou na casa para fazer as coisas, levar seus filhos ao parque e brincar com eles. Você também pode caminhar ou jogar bola com o cão, ou simplesmente dar uma longa caminhada com o seu parceiro. Seja o que for que você gosta, fazer este verão e ver libras derreter.