Todos os dias nós nos encontramos os meios de comunicação sobre os riscos de pulverização e os riscos associados a usuários de computador. Seja o jornal ou televisão ou internet, todo mundo está falando sobre os problemas de segurança, hackers, stalkers e até mesmo spammers. Por isso, os melhores firewalls, sistemas de segurança, software anti-spam, etc., para nos proteger. Mas você tem certeza?

Muitos usuários de computador especialmente aqueles que passam horas em frente ao computador tendem a ignorar os pequenos detalhes que podem levar a problemas de longo prazo. As pessoas em uma equipe de nove para cinco baseado são os mais suscetíveis a esses riscos. Se você sofre de dores de cabeça freqüentes, dores nas costas, pulso dolorido, etc., você pode estar certo na estrada que conduz ao RSI.

Os problemas de saúde causados ​​por passar longas horas em frente ao computador não são exatamente conhecidos, e assim são ignorados. Os problemas mais comuns associados com o uso excessivo do computador são dores de cabeça, fadiga ocular, dor nas costas, dor no punho, fadiga muscular, operadores, etc. teclado podem sofrer de fadiga ou dor ou cãibras nas mãos, nos braços, ombros ou para trás o que pode levar a doenças crônicas dos músculos e tendões. Em uma nota mais séria que temos distúrbios, tais como lesões por esforço repetitivo, incluindo a síndrome do túnel do carpo e tendinite.



Lesões por Esforços Repetitivos é um tipo de distúrbio osteomuscular dos músculos, nervos, tendões, ligamentos e articulações.

A tendinite é a inflamação de um tendão devido a algum movimento ou tensão sobre o tendão.
A síndrome do túnel cárpico (CTS) é uma inflamação do nervo que liga o braço à volta do pulso.

Embora haja evidência médica substancial para mostrar que a radiação emitida pelos monitores de computador ou terminais de vídeo sem as mulheres de risco, tais como dermatite facial, epilepsia, abortos espontâneos ou qualquer outro defeito de nascença, mas ainda assim os usuários de computador devem ter cuidado.

Além de trabalhar sem riscos: É simples. Simples precauções simples você pode salvar um monte de problemas.
Primeiro certifique-se de que o trabalho é projetado ergonomicamente, o que basicamente significa que você precisa para incorporar conforto, eficiência e segurança na concepção dos elementos no local de trabalho.

O monitor deve estar posicionado no nível dos olhos de sobre o comprimento do comprimento de um braço dos olhos. Preste atenção para a iluminação da sala e evitar qualquer possível olhar na tela. Devidamente ajustar o brilho, contraste, posição, altura e largura das imagens na tela. A maioria dos monitores CRT hoje também aderir ao padrão MPR II, que define os níveis aceitáveis ​​de radiação eletromagnética.

Para os operadores de tentar usar teclados teclados com built-in apoio para os pulsos. Ajustar o teclado, a fim de obter uma boa posição de manipulação. Tente manter os punhos retos durante a digitação.

O uso intensivo do mouse ou trackball pode levar à dor e dor nos dedos, mãos, pulsos ou braços. Posicione o mouse na mão, para que você possa usá-lo com um pulso reto. Apoiar o antebraço na mesa.

O proprietário de um documento pode ajudar a evitar movimentos desnecessários do pescoço e olhos desconfortável.

Por causa da carga de trabalho e de computador os usuários tendem a manter as linhas mortas apertados de trabalho em uma posição desconfortável. É muito importante prestar atenção para a postura sentada. Evite sentar-se na mesma posição por longos períodos. Coloque o teclado itens, mouse e outros, para se sentir confortável. Deixe espaço para as pernas o suficiente para mover-se livremente.

Olhar para o monitor em excesso pode causar Computer Vision Syndrome. Os usuários podem ter dificuldade em focalizar corretamente em um objeto, quando de repente o visual do computador. Portanto, sempre que possível tateou resolver sua atenção e fora da tela. Isto não só irá ajudar a prevenir a fadiga, mas é essencial para variar as necessidades visuais e mental.

É muito importante fazer pausas. Uma vez em cada 60 minutos para fazer uma pausa em pé, andar e esticar pode definir um alarme em seu aplicativo ou planejamento Outlook, se você tende a ser muito envolvido em seu trabalho e perder a noção do tempo. Se os usuários de escritório não estão autorizados a fazer pausas, então você pode tentar fazer algum outro documento, como fotocópia, depósito, etc.

Estes são simples precauções que devem ser tomadas para evitar transtornos desnecessários. Infelizmente, não há software disponível no mercado pode ajudar com isso. Isso é algo que não pode escapar e que tem que fazer para ser livre de qualquer risco para a saúde.