Você deve ter ouvido um milhão de vezes, "uma dieta saudável." Uma dieta saudável é muito importante, pois reflete o seu efeito sobre a sua saúde. Quaisquer deficiências ou problemas com dietas levará a falta de vitaminas e minerais em seu corpo. Isto resulta numa série de problemas hormonais e digestivos. Como resultado, muitas pessoas tendem a sofrer de acne e espinhas. Adolescentes e adultos não estão cientes de que deficiência de vitamina A pode levar a problemas de acne. Isso ocorre porque muitas vitaminas para ajudar a combater a acne acne e prevenir futuros breakouts. Vejamos vitaminas para ajudar a prevenir a acne que você deve incluir na sua dieta.

Vitaminas podem realmente ajudar a acne

Muitos problemas de pele e acne estão relacionados a deficiências de vitaminas. É importante para entender a relação entre a pele e vitaminas para ajudar a prevenir a acne. Você vê, muitas vitaminas para acne ajuda a reparar o desgaste diário que ocorre no interior do corpo. Isto dá ao corpo a chance de se curar e ficar saudável. Então, se não há nenhum dano para a pele, rapidamente reparados antes bactérias têm a capacidade de infectar e formar acne. Muitas vitaminas para ajudar a acne também fortalecer o sistema imunológico. Isto ajuda a reduzir o número de infecções bacterianas que afectam a pele. Então, se você está procurando maneiras de manter o maior órgão do nosso corpo saudável e livre de acne, você deve tentar vitaminas para evitar a acne. Depois de responder a pergunta pode realmente ajudar a acne vitaminas, vamos entrar nos detalhes de vitaminas prevenção acne.



Vitaminas para limpar acne

Um equilíbrio adequado de vitaminas para ajudar a prevenir a acne de sua dieta diária é necessária. No entanto, você deve ter em mente, basta tomar suplementos vitamínicos e não vai ajudar a melhorar a sua saúde. Você deve incluir frutas e vegetais frescos em sua dieta para se manter saudável. Agora vamos olhar para as vitaminas para prevenir acne. Descubra algumas das vitaminas para a pele livre de acne.

A vitamina A
A vitamina A também chamado beta-caroteno ou o retinol é um dos melhores vitaminas acne claro. Deficiência de vitamina A faz com que a pele é seca e áspera. Deverá consumir vitamina A ajuda, uma vez que a protecção do tecido da pele e reduz a produção excessiva de sebo. Assim, a redução do número de poros entupidos levando a acne.

Vitaminas do complexo B
A inflamação da pele é um sinal de vitamina B6. A fim de manter um tom de pele saudável, não se esqueça de incluir a vitamina do complexo B em sua dieta. Esta vitamina para ajudar a acne também reduz o stress e ansiedade que leva a fugas. A vitamina B1 (tiamina), é dito para ajudar a se livrar de toxinas no corpo. Vitamina B2 (riboflavina) ajuda a tornar o cabelo, pele e unhas saudáveis. Ele também 'uma das vitaminas para evitar a acne como a sua deficiência pode levar a fugas de espinha. Vitamina B3 (niacina) pode melhorar e aumentar a circulação da pele. Por isso, ajuda a se livrar de toxinas sistema mais rápido, evitando assim acne. Vitamina B5 (ácido pantotênico) ajuda a reduzir o stress e de vitamina B6 (piridoxina) ajuda a tornar a produção de anticorpos por mais fortes do sistema imunitário.

A vitamina C
É um poderoso antioxidante, a vitamina C ajuda a promover o crescimento do tecido. Esta é uma das vitaminas para ajudar a prevenir a acne que reparar a pele danificada e protege o corpo a partir de uma variedade de infecções da pele.

A vitamina E
A vitamina E é muito útil para a redução de cicatrizes de acne e acne. Ele tem propriedades antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e toxinas do corpo. Portanto, por isso é útil para evitar uma vitaminas vitaminas para acne e cicatrizes de acne.

Estas foram algumas das vitaminas para ajudar a prevenir a acne. Junto com estas vitaminas para evitar acne, você deve incluir zinco, selênio e magnésio em sua dieta. Estes suplementos ajudam na absorção de vitaminas, reduzir o desequilíbrio hormonal e fortalecer o sistema imunológico a combater as bactérias que causam a acne. Inclua grãos integrais alimentos vegetais frescos e frutas em sua dieta para obter a sua dose diária de vitaminas.