SOMMARIO: positività ContentsWhy Può Essere LearnedBeautifying sua LandscapeHow interno può coltivare un pensiero positivo in TerrainPositive è unico campo HabitThe interno MindHow coltivare nuove HabitsJournal Esercizio - Lo sviluppo di un nuovo pensiero SynapseNegative è solo una HabitHabits prendono 21 giorni per creare 21 giorni ProgramPitfalls positività pratiche positive Thoughts8 portando a ThinkingFaith Positivo, The Final Frontier

Perché positività può essere imparato
sarebbe bello per sempre - o quasi - avere pensieri positivi?
vivere dentro le nostre teste una gran parte della nostra vita di veglia. Naturalmente, quando stiamo lavorando, gioco, esercizio fisico, o socializzare in qualsiasi modo - in relazione a familiari, amici, colleghi, ecc ... per portarci fuori da noi stessi, le nostre teste, e la nostra mente chiacchiere è meno presente. E queste attività sono un ottimo modo per ridurre la nostra mente-chiacchiere quando ti senti negativo, e può portare a un disastro totale troppo.
Ma quando siamo soli, che vivono per lo più in e fuori di testa. E spesso la vita interiore che non è bello. Abbiamo trascorso qualche tempo in rabbia, ansia, conflitto, preoccupazione, paura, negatività, gli argomenti, la tristezza, meditabondo, teatro, ecc ...
Invece, potremmo pensare, sognare, pensare pensieri creativi, avendo realizzazioni, idee e innovazioni, avere pensieri di gratitudine, godimento, divertimento. Possiamo vivere nel momento in soggezione, meraviglia, eccitazione, emozione e sentimento onde di passione, estasi e felicità. Sì, questi sono tutti modi validi di essere, questi sono tutti gli stati interiori raggiungibili.



Abbellire il vostro paesaggio interiore
Come arrivare a quei bei paesaggi interiori? Come paesaggio esterno che può essere coltivata. Alcuni paesaggi sono nati belli. Altri hanno bisogno di un po 'di coltivazione'.

Come possiamo coltivare un terreno interiore positivo
Coltivando un terreno interiore positivo? Beh, la prima e l'ultima cosa che voglio dire è che si tratta di "fede". Ma voglio dire un sacco di altre cose in mezzo che può anche aiutare a pensare positivamente, e sarà anche aiutare a costruire la vostra fede nella vita.

Il pensiero positivo è solo un'abitudine
pensiero positivo è solo un'abitudine. Non è scienza missilistica. No Mumbo Jumbo. Non è magia, spirituale, religioso o anti-religioso. E 'solo un'abitudine che chiunque può crescere. Siamo tutti pensando tutto il tempo. Potrebbe anche essere una esperienza positiva!

Il campo interno della Mente
sono tutti creature di abitudine. Il nostro cervello è composto da sinapsi formate attraverso le nostre attività. Il più facciamo qualcosa, più forte è la sinapsi diventa, che ci permette di fare meglio, più facile, più spesso, con più piacere. Questo crea un'abitudine. Quando prendiamo passi coscienti di rompere un'abitudine, e fermare le azioni, le sinapsi lentamente si dissolvono e l'abitudine è rotto.

Come coltivare nuove abitudini
facendo l'abitudine, l'azione stessa è la cosa più forte che possiamo fare per creare una nuova abitudine. Pensare di cambiare la nostra abitudine, pensando di cambiarlo, di leggere su come cambiare - possono essere utili, ma non abbastanza potente per fare cambiamenti reali effettivamente facendo l'abitudine vogliamo iniziare. (O non fare l'abitudine che vogliamo uscire).
Questo è un terribilmente importante per capire a cosa livello profondo. Se si vuole pensare in positivo, iniziare a pensare pensieri positivi. Pensate per un attimo. "Sto bene". (Per esempio) ..

Exercise Diary - lo sviluppo di una nuova sinapsi
riempire il vuoto con la miglior cosa credibile che si può pensare a te stesso. "__________ Io sono"
Inoltre, se non si può pensare a qualcosa di positivo su di te ancora, iniziare con qualcosa di positivo a cui pensare qualcun altro. "Jim è OK."Mamma sta facendo molto bene."Carrie è un amico meraviglioso." Ora è il tuo turno:
"______________ è ________________________________"
Ora che avete stabilito una nuova sinapsi al centro del discorso cervello paesaggio. Potrai rafforzare questa sinapsi con ripetizione per tutta la giornata di pensieri positivi simili. È possibile aggiungere molti altri presto.
Voglio scrivere giù come tanti pensieri positivi, come si può. Non preoccupatevi se o non si sentono fedele a te ancora. Se li si scrive ora, ad un certo punto si tornerà alla testa come veri pensieri positivi.
Ecco alcuni dei miei pensieri positivi che sembrano essere in grado di recuperare, anche nei momenti più bui ...
Goodi'm pieno di Lovei voglio il meglio per tutti i miei peoplei amano i bambini/familyI sono grato per la mia salute
Ora, scrivere nel tuo diario come tanti pensieri positivi, come si può ...

Il pensiero negativo è solo un'abitudine
Il pensiero negativo è solo un'abitudine! Non è chi sei. Non è un riflesso di qualsiasi difetto in voi. E 'solo un'abitudine.
Il nostro cervello è una fabbrica chimica che produce le nostre emozioni. Quando sentiamo una certa emozione molto, il nostro cervello produce una grande quantità di sostanza chimica che comunica che l'emozione per il vostro corpo. Quando quella chimica inonda il vostro corpo e raccolto nei ricevitori molto, poi il corpo produce più recettori per quella chimica. Questo crea una dipendenza chimica a quell'emozione.
Per cominciare la vita, il 90% delle nostre cellule recettori sono recettori gioia. Ci sono codificate di gioia.
come recettori sinapsi aumenta con l'uso, e sciolto in disuso.

Abitudini prendono 21 giorni per creare.
per 21 giorni per raggiungere il proprio programma, che la felicità consiste nel favorire il pensiero positivo. Oppure mi segua poi.
Questa è la mia idea di un programma positivo di 21 giorni:

I miei 21 giorni a Positivity Programma
...- per 21 giorni facendo qualcosa che ami ogni giorno. - Fate una lista di pensieri positivi ogni mattina. - Iniziare la giornata facendo ciò che ti piace di un'ora. - Esercizio per un'ora al giorno. - Mangiare una grande insalata ogni giorno.- hanno qualche frutto 'giorno.- spendere sempre più solo nel pensiero, contemplazione, meditazione o preghiera tutti giorno.- finire ogni giorno con una lista di cose che sono grato .
E 'possibile modificarlo per le tue preferenze di stile di vita, la tua personalità unica e credenze. Siate creativi.

Insidie ​​da pensieri positivi
Alcune cose da considerare ...
Qui ci sono alcune abitudini a lungo termine che possono sabotare il pensiero positivo:
- L'uso eccessivo di sarcasmo o cynicismWe potrebbe pensare che stiamo di essere spiritoso, ma l'atteggiamento sarcastico o cinico è coinvolgente e può deragliare il pensiero positivo. Alcune persone sono più cinico di altri, e che potrebbe essere la loro natura. Penso che si possa trovare un equilibrio in cui si può essere se stessi e ancora godere la vostra vita di pensiero. Il senso dell'umorismo è molto utile per questo tipo di personalità.
- critiche degli altri Potremmo spendere un sacco di tempo a pensare i difetti degli altri. Questo può essere molto assuefazione, consumando molte vite. Forse questa mente dei nostri problemi è mantenuta. Spesso è un modo per evitare di affrontare i nostri problemi. Tuttavia, non è favorevole al pensiero positivo. Criticare o incolpare gli altri ci tiene bloccati e ci impedisce di crescere attraverso la realtà di fronte i nostri problemi.
- auto-criticismWe può ottenere realmente coinvolti nel pensare i nostri difetti, problemi e questioni. Attraverso la nostra abitudine cervello e le sue sinapsi e il nostro corpo abitudine e dei suoi recettori per, emozione chimica possiamo trasformare questa abitudine deprimente per l'auto-critica. Inizia la ricerca e la creazione del buono in te stesso!
- doubtI pensano che gli esseri umani hanno un sacco di fede, naturalmente, dall'altro, in noi stessi, in questo luogo in cui viviamo si chiama la realtà, il mondo, o l'universo. Neonati e bambini piccoli hanno tale fede completa. Le esperienze negative ci possono far dubitare cominciare noi stessi e gli altri. Questo è dove la fede diventa una necessità per impedirci di questa positività drenaggio emozione di dubbio.
- blameA molti di noi prendere l'abitudine di incolpare gli altri. Questo è un buon modo per evitare di affrontare i nostri problemi. Ma la mente-chiacchiericcio di biasimare copre tutte le possibilità del pensiero positivo lo stesso inquinamento modo copre il cielo blu. Incolpare anche ci impedisce di crescere. Si può ristagnare per anni con questo meccanismo.
- senso di colpa e di vergogna o di colpa shameFeeling come al solito mentalità a lungo termine ricava la sua energia così in basso che il pensiero positivo può essere molto sfuggente. Un po 'di senso di colpa "o di imbarazzo può essere un buon catalizzatore per il cambiamento., Ma aggrapparsi a un'emozione, come un vestito, a lungo termine, non può essere molto utile. Rilassatevi te. Lascia perdere.

Otto pratiche che portano a pensare positivo

1 un buon inizio:
Iniziate la giornata con il pensiero positivo, attraverso una preghiera di gratitudine, meditazione, ogni giorno, o fare un elenco di cose che sono grato per.

Due affermazioni:
Non è necessario farlo ora, ma ogni volta che scegliete. Potrebbe essere quando si ha bisogno di raccogliere alcuni pensieri positivi. Oppure potrebbe essere quando ci si sente molto felice e vuole catturare ed espandere questo sentimento della maggior parte della vostra vita!
... Fate una lista di affermazioni positive, cose che ti piace di te, i membri della vostra famiglia immediata e altri che interagiscono regolarmente.
... Fate una lista delle cose che affermano la loro fede nell'universo ... io sono amato, il mio bene più grande insieme con il massimo bene di tutti è sempre soddisfatta, tutto funziona insieme per il bene, non ci molte emergenze reali, ecc ...
... Fate una lista di affermazioni di cose che ami .... amo la vita, amare le persone, amo la mia famiglia, ecc ...
... Fate una lista delle cose che ti piace .... mi piace uscire con un buon amico, mi piace passeggiate nella natura, mi piace giocare con i miei figli, ecc ....
... Fate una lista delle cose che vuoi. Ora fare una lista di conversione ognuna di queste cose in una dichiarazione, come se già avete, o già in corso.

Questi sono tutti i tipi di cose che pensiamo, e fare affermazioni su carta, si stanno programmando il vostro cervello ad iniziare realmente a pensare le cose in una luce positiva.

3 Disciplina:
«Lei non può permettersi il lusso di un pensiero negativo." Dal momento che i pensieri sono abitudini, uno negativo può valanga in uno stato mentale totalmente negativo. Se si conoscono i pensieri che si esaltano, è possibile bandire il momento in cui entrano. Voglio dire, mi sento abbastanza bene in questo momento, e mi merito di continuare a sentirsi bene, quindi preferisco non pensare che il pensiero. A volte non scompaiono immediatamente, ma non ho dato ogni energia, e ciò che accade alla fine.
Sapete la vecchia storia da India di suo nonno che racconta il nipote di una battaglia tra due lupi dentro, uno che è avido, spaventato e arrabbiato, e uno che è tranquillo, silenzioso e amorevole. "Quale dei due vincerà?" Chiede al nipote. E il nonno risponde: "Che cosa devo mangiare."

4 Preghiera
Non si può essere troppo negativo quando si tratta di Creatore dell'universo. Si tende ad avere la meglio su di noi. E gli stati mentali positivi saranno su di noi, prima o poi, come risultato della preghiera.

5 Meditazione:
seduti o sdraiati e concentrandosi sul respiro per 5 a 15 minuti, o più a lungo, possiamo solo guardare i nostri pensieri e osservare senza giudicare. E "come se fossimo un terzo al di fuori della nostra mente, basta rendersi conto che cosa sta succedendo lì.

6. fare quello che amiamo:
fare quello che amiamo ci renderà felici, e quando siamo felici i nostri pensieri sono positivi. Se possibile, fare una carriera di quello che ti piace. In caso contrario, passare un'ora al giorno facendo quello che ami, - idealmente la prima ora. Ti ritrovi a pensare in modo più positivo automaticamente.

7 Amare ciò che facciamo:
Quando abbiamo messo tutta la nostra attenzione e gli sforzi su qualcosa, non possiamo smettere di amarla. Quindi quello che facciamo nella vita, farlo senza paura, e con tutta la cura che possiamo raccogliere. Pensieri positivi seguiranno automaticamente.

8 Faith, The Final Frontier:
Dopo aver praticato ogni genere di cose a cui pensare positivo, ho finito per rendersi conto che il mio anello mancante era la fede. Mi resi conto che avevo smesso di avere fede. Non so quando è successo. Sono tutti per l'esperienza religiosa personale contro la chiesa, ma penso che uno dei rischi di essere lontano dalla associazione con altri religiosi è che si può dimenticare la tua fede. Stavo ancora pregando. Ancora rendere grazie. Ma io volutamente mi aveva gettato nel campo della vita materiale, perché tendo a tenere la testa tra le nuvole altrimenti.
Per un po ', ero così preoccupato di affari che stava iniziando a influenzare la mia salute e la sanità mentale. Un giorno, durante questo lungo periodo di lotte e conflitti improvvisamente mi resi conto che non stavo avendo fede. L'idea mi ha colpito come una tonnellata di mattoni. Wow, non posso credere che ho dimenticato di avere fede!
E improvvisamente la mia fede venne versando di nuovo me. Naturalmente, tutto andrà bene. Naturalmente tutto ciò che sta accadendo in perfetto ordine divino. E, naturalmente, non c'è nulla da temere. Mi sono preso cura di, io sono amato, io sono sempre esattamente le lezioni di cui ho bisogno, non c'è nulla che io non riesco a gestire, io sono parte del piano divino che prende in considerazione il maggior bene di tutti gli esseri.
E pensare questo tipo di pensieri attiviamo qualcosa che lo rende così.
Penso di aver avuto fede prima, ma non "fede viva."La fede" può essere un sostantivo, qualcosa che si possiede. Ma "la fede viva" è attiva, un verbo.
sono nessuna particolare convinzione religiosa. Ma io sono interessato a tutte le religioni. Io non penso importa ciò che le pratiche spirituali o religiosi che abbiamo, tutti noi possiamo accedere fede. Tutti noi possiamo credere in un potere superiore o la nostra potenza superiore. Questa è la fede. Sapendo che non è solo noi in controllo della nostra vita. Noi possiamo aiutare, possiamo ottenere aiuto, che siamo amati e curati, che l'universo è dalla nostra parte. Ed essere aperti a questo aiuto, questo amore. E fidatevi di lui.
Penso che la maggior parte delle persone hanno avuto l'esperienza di una "presenza" benevolo. O hanno avuto scorci di un potere al di fuori di se stessi aiutando e che interessano la loro vita.
Se c'è un "credente" in un potere superiore al di fuori di noi stessi, forse si potrebbe immaginare una coscienza unitaria, in cui tutti gli esseri umani sono uniti come una sola. Questa consapevolezza può essere fatto di amore, e si potrebbe avere più fede nella unicità dell'umanità.