Sei sicuro di sapere che cosa è il metabolismo? Siamo fiduciosi che sentiamo il termine molto in questi giorni, ma di cosa si tratta veramente? Perchè è un aumento del metabolismo benefico si verifica? Con tutti i nuovi allenamenti e programmi di perdita di peso intorno, sicuro che avete sentito la parola buttato metabolismo. Super alta metabolismo, metabolismo lento, e tipi di corpo ectomorfo, endomorfo. Forse ho cercato su BMR o metabolismo basale, forse no. Può essere confuso, a volte per non parlare del conflitto. Una persona dovrebbe mangiare cinque o sei volte al giorno o mangiare quando si ha fame? Metabolismo e BMR possono essere facilmente definiti, il che significa che potrebbe essere una questione diversa. Non riesco a ricordare quello che ho immaginato metabolismo era, ma era errato. Credo che ho pensato che fosse simile a un pre-determinato di energia/reazione/velocità della vita che ognuno avesse il tempo. E tutto era diverso a seconda delle vostre geni, abitudini alimentari, fitness, ecc Confrontando il metabolismo di una casa è un modo per vederlo.

Che cosa è il metabolismo? Immagine del metabolismo come la vita. Si tratta di energia, una serie di reazioni chimiche, elabora tutti. Non so se questo è scientificamente vero in questo caso, ma mi ricordo la vecchia teoria che l'energia non è né creata né distrutta, modificata solo in forma? Tecnicamente metabolismo è l'insieme di tutte queste diverse energie. Essi possono essere fisiche o chimiche, e possono includere la produzione, la demolizione, o mantenere il materiale organico in una forma di vita. Di solito, il metabolismo può essere diviso in due processi, uno dei quali è l'altro è il anabolismo e catabolismo. Catabolismo è la rottura a parte dei composti complessi nel più elementare, una conversione di energia. Digestione può immaginare l'immagine di base. Anabolismo è l'opposto, è la formazione o la costruzione di sostanze più complesse da quelle più semplici. Per questo, immaginate ponendo le basi per i mattoni delle proteine, la costruzione del muscolo.



Perché questo è il metabolismo dicussion argomento caldo? Probabilmente non dovrebbe essere. Penso che il termine è più comodo da usare rispetto BMR. Il metabolismo basale è la quantità effettiva di energia consumata dal corpo semplicemente al fine di promuovere la vita. Tutto quello che facciamo Mandati calorie, che quando digerito, fornisce combustibile e di energia. In un altro post calorie e ricordare quello che sono. Nello stesso articolo, il consumo di calorie rispetto ad un budget monetario. Come si dovrebbe essere in grado di immaginare, questo è dove sono collegate le calorie. Utilizzando come esempio, le calorie sono simili ai depositi bancari nel loro metabolismo. Dal momento che non ho idea di come i ricercatori stimano BMR, viene assegnato un numero casuale a arbitrario, individuale arbitraria casuale, Paul. Questo sarà il vostro BMR, 3000 Che può sembrare di avere a che fare con le calorie, ma era quello che è venuto in mente, probabilmente a causa delle calorie. Tutti Phil ingoiato un carro armato, tutto ciò dà un ritiro. Ci deve essere un modo più semplice per ottenere una comprensione di ciò che è realmente il metabolismo modo.

Facciamo un viaggio alla Banca di metabolismo di una semplice analogia più. Tu sei il CEO della banca (sul serio, anche se la banca è il suo corpo) e prendere decisioni. Le banche non sono aperti la Domenica e chiudere il negozio nel pomeriggio di Sabato, ma tutte le fermate. Questo consente di risparmiare sui costi energetici, ma ancora non completamente eliminato. La legge federale che gli edifici conservano una certa quantità di luce sempre emesso a loro banca continua a consumare un po 'di energia elettrica. E nel caso, se c'è un incendio ha ancora acqua per impianti antincendio a pioggia. Questo sarebbe come mangiare solo abbastanza calorie per non fare assolutamente nulla, ma stare lì e respirare. Ma quando Lunedi mattina rotola intorno e l'edificio è in pieno svolgimento modo di business per fare cambiamenti di business in modo drammatico. Accendere le luci supplementari, accendere l'aria condizionata perché le persone sono soddisfatte, si deve pagare custodi. Ricordate che questo è solo un confronto tra il metabolismo del vostro corpo al bilancio di funzionamento di un edificio, il trambusto di attività o la spesa può essere visto come improvvisamente si lavora o copiosamente mangia molto di più rispetto alla media.

Così vorremmo un basso metabolismo alto/BMR o? Idealmente si vuole raggiungere un metabolismo basale più elevato. Essi hanno un più alto tasso di spettacoli che utilizzano più energia, bruciare più calorie che una persona con un tasso più basso di consumo, basta essere soli. Tutto quello che fai fattori in questa equazione, tutti i processi che le cellule subiscono. Come possiamo raggiungere un più alto tasso metabolico? Un modo per ottenere un più alto tasso metabolico è quello di aumentare la massa muscolare magra. Avere una maggiore quantità di massa muscolare magra all'interno del vostro corpo deve lavorare di più solo per mantenerla. I muscoli scheletrici devono lavorare di più per sostenere il peso aggiunto. Un corpo sano con la massa muscolare è più densa, quindi più difficile nuotare difficile rimanere a galla. Il tuo corpo deve esercitare il doppio del tempo con tutta la loro manutenzione e la riabilitazione. È possibile ottenere questo da sollevamento pesi, mangiare bene, e anche vedere se un integratore di proteine ​​del siero di latte come creatina e di aiuto.

Il metabolismo è una serie di processi di reazioni energetiche e chimiche che si verificano a livello cellulare. BMR è il metabolismo basale, o la tariffa più bassa necessaria per mantenere l'esistenza. Collegamento nel metabolismo di calorie, si dovrebbe essere in grado di vedere come si relazionano. Proprio come le calorie sono una parte del tuo budget, il tuo metabolismo è simile ai costi operativi. Avere più massa muscolare richiederebbe un individuo di avere un conseguente aumento il metabolismo basale e il tuo corpo ha bisogno di più energia per tenere il passo con i loro nuovi scavi, migliorate.